wfwwm

Escuchando música , leyendo, admirando paisajes, me encantan los paisajes creo que si fuera millonario sería adicto a viajar

helena-88

hola!!
yo me quito el estrés dandome una buena ducha antes de ir a dormir y luego escucho música o leo un poco hasta quedarme dormida.
yo a veces tambien me tomo una infusión de poleo o manzanilla, cuando veo que no puedo dormir.

saskis

con unas cervezas bien muertas, se me quita el estress rapidamente

nicegirl09

Yo me quito el estrés oyendo musica, o viendo una buena pelicula, a veces le llamo a una amiga de confianza y con ella m desahogo.
Aunque ya en casos muy extremos lo que hago es ocuparme y no pensar que todo irá mal.

tomatico

Yo haciendo deporte y escuchando musica, sobre todo haciendo deporte, hace que te desconectes de todo, ayuda mucho.

Lariem

Y el chocolate tambien ayuda.
Ultimamente me ha dado por las copas que llevan nata ademas.

Temo

Yo me recuesto en mi cama y hago ejercicios de respiración. Además hago ejercicio aerobico (correr).

adria

Yo realizo deportes de riesgo. Deportes que me produzcan un subidón de adrenalina. Cuando terminas te notas muy relajado.
Hubo una vez que estaba colgado a casi 200 metros de altura y me puse a mirar hacia abajo. Noté en ese momento cómo me daba un subidón de calor. Ese día cuando terminé noté el cuerpo muy relajado. Yo creo que una de las cosas que puede ir muy bien antistress es practicar paracaidismo. Pero al menos a mí, tirarme al vacío más de unos 12 metros me cuesta mucho.

También lo que he empezado a hacer que me va muy bien es irme con un amigo a escalar antes de ir a la universidad. Mi universidad está cerca de la montaña y tengo vías de escala cerca. Cuando llego a la universidad, llego muy relajado.

Nadador

Para el verdadero stress, el que produce contracturas, palpitaciones... el que interfiere con el sueño y no permite conseguir siquiera, un nivel intermedio de concentración y hasta puede elevar la presión arterial en personas muy jóvenes. Pueden ayudar muchas muchas cosas: la práctica de deportes, el yoga, el tai-chi-chuan...

Pero si alguien no ha conseguido solucionarlo ni aún con algunas de éstas cosas, porque ya se encuentra en una etapa avanzada del mismo y le resulta muy difícil, hallar una sensación de mejoría palpable. Les propongo iniciarse, en una disciplina con la que se consiguen éxitos rápidos.

Será más fácil si ya se sabe nadar, pero si éste no es el caso, igualmente con tomar unas cuantas clases de natación; hasta que se consiga la soltura necesaria ( unas pocas semanas, si se pratica por lo menos día por medio ) además la práctica ya irá produciendo algún cambio leve. Pero aún si por algún motivo no se puede nadar, también hay soluciones

La disciplina en cuestión, es la natación en aguas frías... Si sé que parece descabellado, a todo aquél que nunca escuchó nada al respecto. Pero a todos aquellos que tengan curiosidad, les dejo un enlace para que se informen: http://www.practices.swami-center.org/page_43.shtml

No se trata de que haya que entrenarse, para competir, éso es una elección de cada uno. Se trata de una poderosa forma de combatir, no sólo el stress, sino también muchos otros trastornos.

En español, se encuentra esta otra página, que comenta sobre el tradicional evento del río Vltaya: http://www.radio.cz/es/articulo/48942

Otro día, si alguien lo desea, puedo hacerles más comentarios (se practica en todo el mundo). Tengo que irme a dormir.

Afectuosamente: Nadador

PD: No es necesario en absoluto, ganar peso para la práctica de la natación en aguas frías; eso se hace únicamente para las competencia de largas distancias en aguas heladas, o para realizar actividades extremas como las que lleva a cabo María Inés Mato, en la Antártida o en el cruce del Canal de Beagle p. ej.


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