alejandrof

Hola xicos hace tiempo que nose que es dormir bien!!


siempre sueño cosas y no entro en el llamado sueño profundo....y nose porque todas las noches sueño....y no descanso bien.

Me pasa desde que toy asi de chof con la FS.......

Me gustiaria saber algun consejo de como llevarlo o que haceis...para conciliar bien el sueño sin pastillas.....

Yo es que prefiero luchar por lo sano.....y no tener pastillitas cada ciertas horas....me ataca eso...

Y por otra parte que haceis para luchar en los sitios donde os entra fobia....xq kiero luchar contra esto y salir conocer gente..conocer rubias!!!ricas y poderosas y super morbosas y buenorras!!xd xd

saludoss y sorry pòr repetirme

suerte28

Hay un libro en todas las librerías (también se puede comprar por internet) que se llama "Recetas para dormir bien" y ahí explica absolutamente todos los hábitos y cosas que se pueden hacer para dormir estupendamente y sin pastillas.

Aviso, una de las cosas que dice es no conectarse a internet antes de irse a dormir

alejandrof

Apunto bajare de internet xd xd

Mm interesate....

Es que quisiera kitarme ya la mierda FS....y kiero poner todo en practica y aplicarme al 100%

rubias ya no os kiero!!! xd

No obstante aki uno consejos:

BUENAS COSTUMBRES PARA DORMIR BIEN
Acostarse y levantarse siempre a la misma hora.

Practicar diariamente unos minutos de relajación.
Practicar algún deporte con regularidad.
Mantener la mente activa con estímulos e intereses.
No beber alcohol ni bebidas excitantes dos horas antes de ir a dormir.
No fumar.
Utilizar el dormitorio sólo para hacer el amor y para dormir, no para ver la televisión o para discutir con la pareja.
Procurar que la habitación sea agradable, tenga una temperatura adecuada, y no sea ruidosa.
Contar con una buena cama y con una almohada adecuada a sus preferencias.
Cenar con frugalidad.

Joder no puedo hacer el amor!!!encima soy virgeeen!!!nooooo!!!!autodestrucion!!!!!! arggg!

Danimotero

Ah las rubias eran para ayudarte a coger el sueño?

alejandrof

ojala...me ayudara alguna xica......snif snif!!!!a coger sueño y a quitarmelo!

os dejo el link de un documento:

http://www.xthedaniex.com/2009/08/do...ela-paris.html

AquiCorrentino

No no, una chica no te va a ayudar a coger sueño, te puede dar una mano para coger y que asi te de sueño ensima duermas contento :P jajaja.
Fuera de joda, lei que tener sexo o masturbarse antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.

alejandrof

si pero si no hay alguien que te quiera,,,,..de q vale tocarse...xd

usuarioborrado

Antes de dormir, medita. Destiendete en tu cama en posicion de muerto (manos y brazos enxtendidos un poco) comodamente y cierra los ojos.

Respira profundo haciendo que el aire te llegue al estomago y sacalo lentamente. Repitelo muchas veces.

Ya tranquilo, realiza un ejercicio de meditacion. Los hay... muchisimos... consiguete un libro. Uno es: Recordar los acontecimientos del dia de atras para adelante.
O cualquier cosa que te haya ocurrido y te hayas sentido de alguna manera, recuerdalo una y otra vez, pero sin sentir las emociones que tuviste.

Con estos ejercicios matas 3 pajaros de un tiro: te relajas, concilias el sueno y aprendes a manejar tus emociones... o lo que sea que sea el objetivo de la meditacion.