boo

No sé porque pero desde mi cumpleaños he estado presentando sintomas de depresión como trastornos del sueño, tengo mucho sueño por las noches pero no puedo dormir y cuando logro quedarme dormida me despierto 4 o 5 veces y me vuelvo a dormir, siempre suelto algunas lágrimas, siento como si nada tuviera sentido , me cuesta trabajo levantarme y como si me fuera a volver loca , tengo que leer demasiado sobre mi tesis y NO PUEDO, no puedo concentrarme en nada hace mucho que no sentía este dolor y ahorita no tengo para pagar un psquiatra ni seguro medico, Algun remedio natural o un consejo ?

dulcecielo

Hola!!!
En mi caso sali de la depresion con un buen psicologo y mucha fuerza de voluntad.
Busca en tu cabeza algo que te motive y te mantenga distraida, en mi caso fue un voluntariado ya lo he comentado en otros hilos, esto me ayudo muchisimo con mi autoestima, ayudar a los demas te aporta cosas increibles,no te digo que tu hagas lo mismo sino algo que a ti te haga sentirte bien contigo misma, alguna actividad, ejercicio fisico quiza...es cuestion de meditar que te ha llevado a estar asi y por donde quieres encaminar tu vida. Si necesitas cualquier cosa me ofrezco a echarte una mano, un saludo y animo

Fifi

El remedio natural a este mal, lo tienes vos.
Elige algo que te guste, que te llame la atención y focalizate mucho en ello. Sea ayudar a una fundación, tocar un instrumento, salir a correr, etc... etc.

Tobbias

La depresion con la risa, y el dolor con calmantes

hidhifdb

Boo no estas sola, yo tambien presento cuadros de deprecion en mis cumpleaños mas que nada por dos sentimientos que me genera mi cumpleaños, el primero es soledad, desde los 8 años nadie me ha celebrado mis cumpleaños, el segundo es el de desepcion, siempre que cumplo años siento como que desperdicie un año, como si fuera una año tirado a la basura, como veras Boo mi cumple siempre me bajonea :(
Te voy a dar unos concejos de como yo trato mis depreciones, primero cuando estoy en un cuadro de deprcion lo primero que hago es salir de mi casa a caminar, yo se que es dificil Boo pero has un esfuerzo, yo siempre salgo a la plaza pricipal de mi ciudad no mas a ver ala gente eso de perdido me distrae de mi mismo, segundo hago ejercicio, no digo que te metas al gym jajaja solo trata de trotar por las tardes eso creeme te va a ayudar a cansarte y veras como te va a ayudar a dormir mejor, tercero escucho musica alegre, no sabes como mi viejo sony ericcson w300 me ha ayudado a salir de mis depreciones, trata de evitar canciones de dolidos o con sentimientos negativos, recuerda cuando estamos depresivos al menor sentimiento negativo nos afecta un buen.
Estas cansiones son unas de las que mas me ayudan a sonreir son mi placer culposo jajaja.
-Rock & Roll High School - The Ramones
https://www.youtube.com/watch?v=J4P4ln781D0
-smash mouth all star
https://www.youtube.com/watch?v=5xxQs34UMx4
-Waterflame - Naive again
https://www.youtube.com/watch?v=uQ00CWgkmSY
-Heavy Nopal - Aventuras En El DF
https://www.youtube.com/watch?v=fIeY97O36ow
Cuarto, trata de tener modelos sociales a seguir, veras muchas veces nuestras depreciones no hacen perder nuestra identidad en la vida, yo tengo a 2 videoblogers como mis mayores ejemplos a seguir, el primero es Ronald MacKay es un guatemalteco es gracioso, es mi ejemplo a seguir por que a pesar de tener una infancia dificil siempre mira el lado gracioso de la vida, aqui esta su vida segun el:https://www.youtube.com/watch?v=PMjWi2miYL4
El segundo bloguer es un mexicano se llama raul, es medio anarkiko pero es divertido para mi jajaja, tambien es un deprecivo, a diferencia del ronald este siempre transforma su tristesa en coraje jajaja, es divertido:https://www.youtube.com/user/MrDonMakila

Boo como veras habemos ciertas personas que por cosas del destino somos mas sencibles que los demas emocionalmete, trata de no estancarte, si puedes y si quieres trata de seguir mis pasos, pero de preferencia me gustaria que refleccionaras tu y cuando logres salir de tu bache emocional, nos pusieras tus pasos de como saliste de tu deprecion.

Mucha suerte Boo y recuerda que aqui en el foro te apoyamos .

rayser

Yo me ponía a ver películas de gore y terror, escuchar doom y black metal y tocar la guitarra.
Acababa peor de como estaba, pero siempre desaparece solo.

Prueba a tomar la hierba de San Juan, es efectiva, y sal un rato al día, aunque solo sea para comprar el pan.
También mira series y películas de comedia, aunque no te hagan reír, pero al menos te harán evadir un poco

moddius

Síntoma post-aniversario.... ya te acostumbraras
yo también hace justo dos días cumplí años y estoy como tu
con el paso del tiempo la situación tiende a estabilizarse.... o eso quiero creer....
ánimos, no estás sola

yeyo

Deporte en teoria pero por mucho que te machaques la depresion no se va a ir no nos engañemos, yo que tu empezaria a tomar pastllas ,o no depende lo que te importe tu salud si te importa mucho pos no empieces con las pastillas pues te engancharas a ellas si o si pero si te da igual tomalas solucionara tus problemas de sueño y la depresion se vera bastante reducida...

blah1723

Ver freneticamente alguna serie o anime para no pensar mucho. Dormir tambien sirve aunque luego en la noche no puedes dormir y ahí es peor porque en la noche es cuando más tiene uno a ponerse deprimido..
Tambien sirve descargar algún juego que te guste, nose.

HenryTeo

Para distraerse funcionará, pero cuidado con engancharse mucho o sino viene la adicción .