Mi psicologo, me dijo que anote los pensamientos y recuerdos negativos que tengo sobre mi pasado y en la actualidad, luego que me de un ligaso en la muñeca cada vez que aparescan, y que lo cambie inmediatamente por otro pensamiento o recuerdo pero positivo, y que insista en creer y pensar en este.
otra cosa que me dijo que hiciera es practicar algo de aerobicos, gimnasia o baile para empezar, por media hora, pero antes de este, hacer 10 respiraciones profundas, haciendo que se hinche el vientre, contar hasta 6 reteniendo el aire y luego votarlo poco a poco por la boca, como soplando muy despacio.
despues de estos ejercicios darme un baño terapeutico, dejando por 3 minutos que me caiga el agua de la ducha alternando de posicion.
