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Hola a todos!

Os quería preguntar si habeis conseguido desarrollar alguna táctica para calmar o disimular los temblores, o que haceis o pensais cuando notais que aparecen. Es el síntoma que más me molesta (junto a las taquicardias) y el que más siento que me delata.

Leí en unos consejos para hablar en público que puede ayudar apretar algo picudo o acabado en punta (como la punta de un boli o la esquina de una mesa) ya que desvía tu la preocupación de tu mente o algo así. Suena tonto pero a mí la verdad es que algo de efecto si me hace....
Contad.

Saludos!

Zazie86

pues a mi lo q me pasa es q me tiembla mucho la voz, cuando estoy leyendo intento hablar lo mas lento q puedo y si se va un poco... pero cuando expongo pues no se me va, bah todavia no se como disimularlo xq al ser automatico irse no se va a ir

larama

Mi sintoma fisico de ansiedad mas notable es ese...el temblor de manos...Es más no me importa ponerme algo nerviosa pero si q me noten el temblor. Yo aún no he encontrado remedio asiq me apunto a consejos. Cualquier cosa sera bienvenida

andy-b2

Alguna vez me sucedio eso pero aprendi a manejarlo un poco. Cuando hablo hago ademanes asi que disimulo que estoy temblando. Si tengo que habkar en publico y estar casi quieto entonces tengo una pelota antiestrés y mientras hablo voy apretandola y desapretandola para eliminar la ansiedad. Unas sesiones de relajacion tambien me han ayudado bastante