Yo fui al dentista, me arreglo los dientes por el bruxismo y me aconsejó que me hiciera un molde para no presionar la mandíbula al dormir. El consejo que te doy y que a mí me ha servido mucho es hacer meditación antes de dormir. Si quieres audios de meditación no dudes en contactar conmigo y te envío. De todo modos en youtube e internet encontrarás muy buen material (es de donde los he sacado yo).
Créeme que ayuda muchísimo y sobre todo para la ansiedad.
En un post aquí en el foro hablan de unos audios del doctor santiago pazhín, ¡¡MANO DE SANTO!! lo recomiendo a todo el foro, la meditación es lo que más puede ayudar para salir de la fobia social. Yo lo estoy superando gracias a eso, y eso que he estado con psiquiatras, psicólogos, con medicación y lo mejor para mi: inteligencia, amor a uno mismo y a todas las personas y constante meditación.
desde hace unos meses. Yo uso aparatos de ortodoncia desde hace 3 años pero apenas fue hace unos meses que el Ortodoncista me pregunto si me estaba despertando con dolor de cabeza y cuello? A lo que yo le respondí que si, y el me comento que se debe a que estoy haciendo bruxismo últimamente, es decir apretar demasiado mis mandíbulas lo que hace que mis dientes de arriba se estén desgastando. Y me dijo existen 2 tipos de bruxismo, CÉNTRICO que es el apretamiento y EXCENTRICO que es el frotamiento o el rechinar los dientes como dicen por ahí. Yo tengo ambos, especialmente cuando estoy muy tensa, preocupada o estresada. Antes no era consciente que lo hacia hasta que el Dr me dijo. Ahora procuro mantener mis mandíbulas algo relajadas pero el BRUXISMO es involuntario e inconsciente. Hace noches me desperté yo misma por el ruido y la sensación tan fuerte de mis dientes rechinando, UY QUE FEO 
así que la semana pasada fui a consulta con otro doctor, otro odontologo y efectivamente me dijo que tenia algo de desgaste, lo cual me va a reparar con resina y me hizo una impresión en los dientes para hacerme un protector guarda-nocturno o también llamado férula de descarga, la cual tendré que usar por toda mi vida 
Espero que eso no sea así, pero fue lo que el odontologo me dijo, que deberé usarlo toooodas las noches, para evitar el malgaste de mis dientes que a la larga es muy lamentable.... dormiré con el protector, prefiero eso a que se me caigan los dientes en unos años CONSEJO: Ve al odontologo!
suerte
