the_starkiller

hola bueno este es mi complejo tengo los brazos delgados y lo peor es que me da pena salir ala calle en manga corta porque siento que me miran y se burlan de mis brazos y pues ya me canse de este complejo ayudenme contando como dejaron atras este complejo aqui dejo una foto de mis brazos

https://imagizer.imageshack.us/v2/63...0/823/vq4n.jpg

http://imageshack.com/a/img823/7532/cpa7.jpg

aqui una flexionando mi brazo perdon por no contestar andaba ocupado
ademas como soy nuevo mandan mis mensajes a un moderador y ps se tarda en publicarlos asi como este hilo que hice hace mucho tiempo y apenas me di cuenta que ya estaba abierto
y ps si creo que me desahogue con este tema y pues con la 2da foto ven algun cambio y quieren saber que ejercicios hago solo haganmelo saber y les dire

juggernaut

Apuntate a un gimnasio y si quieres ganar musculo mas rapido compra nutrientes
valen unos 20 euros o si no puedes apuntarte a un gimnasio o te da miedo por si hay mucha gente puedes comprar pesas y hacer pesas en casa
Ni se os ocurra decirle que se apunte a algun deporte porque ahi ganas musculo muy lento

Will-Wonka, eso es para antebrazo y el habla de brazos delgados en general

Will-Wonka

Los míos no son delgados sino esqueléticos, sobre todo mis antebrazos que carecen de masa muscular, además de que tengo los huesos muy finos.

Sin importar la temperatura siempre los cubro por vergüenza. Vieras como sufro en verano. Cansado de ello empecé a hacer pesas en casa. Y sí aumentaron un tantito de volumen.

Ya por lo menos en casa me remango las mangas largas para refrescarme.

Suelo usar este tipo de mancuernas.

robertCampin

Algunos tienen las orejas despegadas, la cabeza grande, algunas tías son gordas, tienen granos... pero mira cada uno tiene lo que tiene, y eso de los brazos no es tan grave, imagínate si tuvieras un narizón, orejas despegadas o fueras un enano, eso es más difícil de curar, lo de los brazos cambia y la gente además no se fija mucho en ese aspecto de la anatomía.

Dexter_Morgan

Entiendo que buscas un volumen uniforme y "normal", no hacer bolas venosas... no te recomendaría mucho peso ni ingerir "porquerías" de culturista

yo no soy nada constante pero me va bien una rutina variada con poco peso y aumentando poco a poco el número de repeticiones. Hago varias series con 3 kilos y una o dos con 8 (las pesas que tengo.. no es un salto científico xD), dos ejercicios de hombro, dos de antebrazo, uno de triceps y pectorales, aparte del clásico biceps. Así se va ensanchando sin que se haga muy "cantoso". Eso si las muñecas se quedan prácticamente como están

hagas lo que hagas lo importante siempre es empezar poco a poco y evolucionar de forma progresiva, pegarse un día una panzada no sirve para nada bueno

Jassito

yo los veo normales, y es injusto que te tortures en verano de no usar mangas cortas. El modelo físico de perfección actual masculino es delgado, por que no aprovechar?

Igual y te serviría un poco de ejercicio para aumentar su volumen, aunque te recomiendo que vayas a algún gym a hablar con un trainer o algo así, te puede poner una rutina acorde a lo que necesites.

TheLonelyRodent

Te los cambio

dadodebaja35570

Muchos hemos caído en los complejos, ahora son los brazos, luego será otra cosa ... Tus brazos están bien, lo que no está bien es tu forma de pensar.

Deberías mejorar tu autoestima, quererte más... ¿no te ves nada bueno? ¿no tienes ninguna virtud, ninguna cualidad? ¿no tiene nada que ofrecer, no se te da bien nada? ¡por dios! estoy segura que eres un chico grandioso y te estás jodiendo a ti mismo con esa clase de pensamientos destructivos.

Si alguien te ofendió por tus brazos ¡mándales la mierda!¿le das más importancia a su criterio que a tu valía? ¿vas a dejar que esto te arruine y te cree infelicidad? Despierta, valórate.

Aprendiendoavivir

No los veo exageradamente delgados.

Yo los tenía más delgados y me puse a hacer flexiones en casa. Creo que es lo mejor. No te va a poner supermazas, pero te va a sacar un poco de músculo y sobre todo vas a equilibrar el cuerpo.

Aunque está claro que cada cuerpo es diferente y a unos les puede ir mejor una cosa que otra.

Ya te digo que no te hará sacar mucho músculo, pero ganarás fuerza, darás forma al brazo y, lo más importante para mí, tendrás un tren superior bastante equilibrado (a mí no me gustan los cuerpos musculosos).

CuyMagico

Yo estuve llendo al gimnasio y de un tiempo a esta parte estuve haciendo mis rutinas en casa sin problemas. Necesitarás algo de material, y de información sobre cómo lograr crecer, y saber entrenar.

Pero vamos, que yo ese brazo no lo veo delgado ni mucho menos, casos mucho peores he visto.