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Llevo tres años practicando y estoy muy contento, la verdad es que cuando sales estas muy relajado y con una sensación de paz muy agradable.
Lo ideal es ir a algún centro (mejor si es uno serio, que lleve tiempo funcionando, porque así tendrán buenos profesores) un par de veces a la semana, por lo menos hasta que aprendas a realizar las asanas de forma correcta y la relajación y meditación. Aunque si económicamente puedes
lo mejor es seguir la práctica en el centro, yo no consigo practicarlo por mi cuenta, creo que te acostumbras a que te guíen. Además la práctica de la meditación, el fin último del yoga, es bastante complicada, por lo menos para mí, así que si cuentas con la ayuda de un profesor, mejor que mejor.
En cuanto a beneficios, pues se gana bastante elasticidad, practicas ejercicio físico no agresivo para el organismo, aprendes a respirar y a relajarte, terminas adoptando una actitud más positiva en todos los aspectos de tu vida, suele haber buen rollo en las clases y con los compañeros y el profesor...
En fin, espero que esta información te ayude a decidirte a practicar y que te enganche como a mí.
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