Hola soy un chico de 17 años y tengo fobia social.
Para q sepais mas o menos pues siempre stoy pendiente de lo k puedan pensar de mi o de si me estan mirando, me cuesta mucho hablar con personas desconocidas y mucho mas con las del sexo opuesto, hablar en grupo o ser el centro de atencion (exposiciones etc.) me da mucha vergÜenza tmbn y sempre evito hacerlo y pasar desapercibido, siempre intento quedar bien (cuando eso deberia no importarme, al ke le caiga bien pos bien y sino pues ke no mire, pero en la practica me akaba importando).
Tambien cuando hay personas riendose al lado pienso ke se rien de mi (y se ke en realidad no es asi, pero kuando se da la situacion lo akabo pensando mira tu que gracioso), en una disco necesito beber un huevo para tan solo pensar en ir a por alguna chica
Mi pregunta es si me podrian ayudar diciendome algunos ejercicios o pequeños retos ke se puedan ir haciendo en el dia a dia y consejos sobre actuar en una situacion ke me de vergüenza del tipo de :"pensar que soy capaz si yo creo que soy capaz, contar 3 segundos y ir a hablar con alguien sin pensarlo mas, cosas que pensar si has superado un pekeño reto para darte cuenta de que eras capaz etc"
Mi objetivo no es darme cuenta de que esas personas no se rien de mi, ni de que para ellas es algo natural ser el centro de atencion ni nada, sino es que me de igual lo que piensen de mi ni si les caigo bien ni mal.
Ayuda xfa! necesito superarlo k siento q he desperdiciado años de mi vida por este problema, que los estoy desperdiciado, y que los desperdiciare si no lo supero ya.GRACIAS D ANTEMANO.
Si necesitan saber algo mas sobre situaciones en las que me pase esto o demas pregunten y respondo
