Anonimo

Anónimo angustiado, a ti te pondría yo con un pico y una pala. Yo antes era como tú. Es como si en ti viera el yo de hace unos años. Hasta que llegué a la conclusión de que el secreto de la vida está en no pensar. A la vida no hay que buscarle el sentido porque no la tiene. Hemos nacido para vivir, no para pensar. Nos sobra cerebro y nos faltan cojones. Mira los animales, nunca piensan en el tiempo que hará mañana. Sólo actúan. Pues eso es lo que hay que hacer. Empieza por el deporte aeróbico, cuya actividad te impide comerte el coco, a la vez que fortalece tu autoestima y disminuye tu gandulería. A partir de ahí te surgirán ideas y el cielo irá abriéndose.

Anonimo

No eres el primero que me lo dice, pero el simple hecho de decidir hacer deporte, está condicionado por todo ésto de la inmovilización. Es una tarea rutinaria,y como ya dije, todo aquello que exija esfuerzo y determinación de antemano mi mente lo rechaza ( "no dejalo pa mañana", "vale tengo que hacerlo, pero no hasta que tenga las condiciones necesarias", "no ahora no, hasta que la psicóloga me explique técnicas para evitar la ansieda que me conlleva", "no porque se que después me vienen la ansiedad y el sentimiento de desamparo, y soledad", y podría seguir enumerando todos los trucos que mi mente evasiva usa para no hacer nada) o posterga, porque está muy comoda sin hacer nada, el decidir hacer algo, implica darle la bienvenida a la ansiedad, y las obsesiones, sería lanzarme sin paracaidas. Creme una vez decidí hacer ejercicio en casa, y no dure ni 1 mes, me decía a mi mismo, "estas emociones y sentimientos de desamparo, desesperanza, miedo, me resultan incomprensibles, y no sé como controlarlos, solo que se que están pero no se por qué vienen" "yo así no puedo seguir haciendo ésto", "como voy a tener la determinacion masoquista de sufrir exponiendome, si cada vez que los hago se abre la caja de pandora" ahora supongo que es por el trastorno ansioso de la personalidad y mi manera de enfocar las cosas. Vamos que soy un evitador nato, no está catalogado, pero se podría decir que tengo un "trastorno de evitación".

En fin si alguien sabe más técnicas, para "evitar evitar" que pueda emplear que no dude en exponerlas. ¿Como evadir las artimañas de mi mente? ¿como tener voluntad? ¿como tener motivación?

Anonimo

Anónimo angustiado, ¿has sufrido de algún tipo de herida narcisista? Me refiero a que, en algo en lo que te considerabas bueno, ¿has fracasado o has descubierto que eras peor de lo que pensabas (por ejemplo, en comparación con otras personas)?. Este tipo de heridas son las más duras, pues golpean directamente en nuestra meta vital, y pueden ser más incapacitantes incluso que la muerte de alguien cercano...sobretodo porque suponen que todos los años en los que te has cultivado y trabajado hasta pensar que estabas satisfecho y realizado contigo mismo, han sido totalmente en vano. Suponen una ruptura total con la imagen que teníamos de nosotros mismos y frustran todos los planes de futuro que nos habíamos hecho.

No sé si habrás sufrido de algún golpe así, pero yo, en estos momentos, estoy igualito igualito que tú. Ya no se trata de que temamos el juicio de los otros, sino que el juicio que nos hacemos a nosotros mismos se ha vuelto mucho más implacable que el de los demás. Es algo muy común en gente perfeccionista o en superdotados. Puede ocurrir de este modo: en la escuela o en actividades que nos gustan y nos son fáciles (y también en asuntos como las relaciones personales, uno puede creerse simpático y buena gente y de repente, por circunstancias incontrolables nos vemos repetidamente rechazados), pues vemos que podemos obtener las cosas y lograr nuestros objetivos sin esfuerzo, y entonces nuestro organismo o nuestro cerebro se ven inducidos a actuar tan cómodamente, pues el cerebro obtiene recompensa (placer) sin ese esfuerzo. Al estar años así, la rutina de acomodamiento queda totalmente instalada. Pero llega un momento en que la vida nos pone a prueba realmente; llega una situación en la que debemos esforzarnos (por ejemplo, la del superdotado que llega a la universidad sin haber realizado jamas algun esfuerzo y de repente se encuentra que en la facultad las cosas ya no son tan fáciles). ¿Qué ocurre entonces? Pues simplemente que no sabemos manejarnos, nos sentimos totalmente perdidos, de repente lo que antes obteníamos sin demasiada dificultad, cuesta (y para alguien poco acostumbrado a la dificultad, aun cuesta más)... Ya no nos sentimos tan capaces de nada... y si encima vemos como el resto, acostumbrado a la rutina de un saber trabajar a su hora y con disciplina, se van sacando sus cosas mientras que nosotros no: Bum!!! Estalla la herida, la afrenta en nuestro más íntimo ego. Nos sentimos absolutamente inferiores, y toda la creencia de que podriamos ir mas o menos obteniendo lo que nos propusiéramos queda hecha trizas. Y una vez heridos ocurre también lo siguiente: al verse nuestra autoestima totalmente afectada nos vemos incapaces de afrontar cualquier reto que pueda suponer una nueva derrota a tus ojos y a los de los demás...

Anonimo

Ah bueno y otra cosa, superar este tipo de heridas es difícil, bastante. Pues superarlas requiere de ese esfuerzo al que tampoco estamos acostumbrados y fracasar en el intento nos volvería a poner en el punto de partida (confirmación de pensamiento negativo)

Anonimo

Aju chiquillo tienes de to¡¡¡
Yo no te voy a recomendar ningun tipo de patillas, pues creo que en nuestro interior tenemos las respuestas y soluciones a todo. Como se puede obesrvar eres un "anonimo" muy listo pues has gastado muchisimo tiempo y enrgia en conocer a fondo tu enfermedad. Para mi el futuro inmediato de una persona se crea con los pensamientos, atraemos lo que deseamos en lo mas profundo de nuestro ser. Tomate le teimpo que sea, que esspere el mundo si hace falta, piensa exclusivamente en ti, en lo que profundamente te gusta y siempre quiciste hacer. Vete a la playa, al campo, a un lugar donde estes en paz contigo mismo y nadie te moleste y medita sobre tu vida. Tienes toda la vida para arreglar tu cosas. Enfoca toda esa energia que ahora gastas en pensar en tu enfermedad en hacer realidad tus mas profundos sueños, paso a paso se consigue todo.
TE habla una coalcoholica en recuperacion. Provengo de una familia disfuncional en la que se me negaron muchas emociones.Hace 4 años dessperte, deje ami novio y empece a volar. No sabia relacioanrme socialemnte, no tenia autoestima, era dependiente de mis padres todavia, pero tenia algo muy grande dentro de mi.. mis sueños. Luche por conseguirlo y hoy en dia e superado lo que de mi esperaba, aunque me queda mucho todavia. Para ello tuve que romper con el pasado, sobre todo con mis pensamientos destructivos, llenando su vacio de ilusiones y sueños. Si vieras la alegria que e iente cuando ve sque algo se cumple¡¡ tu tambien tienes derecho de ser feliz o por lo menos de intentarlo. Un beso.
Te dejo este relato de la renovacion del aguila

El águila , es el ave que posee la mayor longevidad de su especie.
Llega a vivir 70 años.
Pero para llegar a esa edad ,a los 40 años de vida tiene que tomar una seria decisión.
A los 40 años:
Sus uñas curvas y flexibles , no consiguen agarrar a las presas de las que se alimenta.
Su pico alargado y punteagudo , también se curva.
Apuntando contra el pecho están las alas , envejecidas y pesadas por las gruesas plumas.
¡ Volar es ahora muy difícil !
Entonces el águila , tiene sólo dos alternativas: Morir , ..... ó enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y refugiarse en un nido, próximo a una pared , donde no necesite volar.

Entonces, apenas encuentra ese lugar , el águila comienza a golpear con su pico la pared , hasta conseguir arrancárselo.
Apenas lo arranca , debe esperar a que nazca un nuevo pico con el cual después , va a arrancar sus viejas uñas.
Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, prosigue arrancando sus viejas plumas.
Y después de cinco meses , sale victorioso para su famoso vuelo de renovación y de revivir, y entonces dispone de 30 años más.
A veces nos preguntamos:
¿ Por qué renovarnos ?

En nuestra vida, muchas veces, tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación.
Para que reanudemos un vuelo victorioso, nos debemos desprender de ataduras , costumbres y otras tradiciones del pasado.

Solamente libres del peso del pasado , podremos aprovechar el valioso resultado de una renovación.

No Registrado

Estoy investigando desde hace tiempo pues me siento tan mal como tu, si encuentro algo que me funcione lo pondré aquí. Suerte.

No Registrado

Fijate que a mi me paso algo muy similar, he postergado mis obligaciones, me he encerrado y desconectado de los demas. No se si a ti te pasa pero yo sí quiero seguir y esa evitacion surge para arruinarme el impulso. A mí me pasó algo que me hizo sentir incapaz y eso mismo es lo que crea el miedo de intentar cosas, pues temo no lograrlo y tambien he pensado que no vale la pena el esfuerzo. No te puedo decir que ya lo solucione porque sería mentira pero he visto que me funciona bastante buscar en mis sueños y mis metas, sacar de ahí la voluntad. Yo no creo que porque no la tengas en un momento específico quiere decir que no la tienes en absoluto. Sólo está de descanso igual que tu.
En mi caso me digo que si: cumplo mis obligaciones -> puedo lograr mis sueños.

Para eso piensa en todas las cosas que deseas lograr, por muy simples que sean, poco a poco vas descubriendo otras que por la misma ansiedad y eso estaban cubiertas. Sabes bien que esto es un ciclo donde si te quieres enfrentar surge ese sentimiento, y si surge no quieres enfrentarte, pero sólo tienes 1 solución: ENFRENTARTE A ESOS SENTIMIENTOS! Sólo así lograras romper el ciclo. Es cierto que puedes no lograrlo de un solo o con la facilidad que quisieras, pero perseverando lo puedes lograr, a eso se refieren con tomar pequeños objetivos, dar un paso a la vez. PERO SIN PARAR! Obligate a intentarlo, persiste más que tu mente, persiste más que ese deseo de evitar, o al menos úsalo en su contra evitando evitar. Si sientes a veces que te odias, usa esa ira para demostrarte que no vas a seguir así.

Por cierto, me parece muy raro el diagnóstico que manejas pues al final no quedas en nada, creo que eso te tiene confundido y por lo tanto no sabes a qué te enfrentas. Tambien te aconsejaria que reconsideres a tu psicóloga/o porqe puede ser buena pero quizás no te toca esos puntos necesarios para que reacciones. Personalmente creo que los medicamentos son de tomar con precaución y por algo son recetados de cada manera.

proalacuracion

Lo que tienes es "parálisis por análisis"...
mi consejo es que adoptaras la filosofía Nike..."JUST DO IT"
Espero que este link te sea útil en algo...a mí si me sirvió.
http://www.indiahowto.com/how-to-sto...stinating.html
Ánimo!

anónimo (autor del hilo)

Dios!, nunca había oído algo parecido, es justo lo que me pasa, "una herida narcisista", mañana mismo se lo comento a mi psicóloga, es justo la pieza que me faltaba, bueno ya tenía intuición de que era algo así relacionado con mi trastorno de personalidad, un personalidad herida, pero lo has explicado cojonudamente. Mi plan de vida (metas vitales) se truncó, por perfeccionismo, de ahí el "todo o nada" y "ya no vale la pena", lo único que me mantenía con vida, algo en lo que pensaba que era bueno, y de repente plufff, el vacío, la nada... Por eso ando tan perdido, estoy anulado, mi existencia no tiene ningún sentido, pues el único sentido que construje se derrumbó como un castillo de naipes

Por favor anónimo, si te pasas de nuevo por el foro, me gustaría hablar en profundidad contigo ( deja tu msn).

Tarod

A mi me da un poco de pena el chaval... yo le trataría de transmitir mi experiencia de que los pensamientos son como música, y no son tu espiritu. Da igual que pienses cosas negativas, es una mala onda nomás. Los pensamientos tienen tanta credivilidad como el sonido de la calle.

Pero no se si el amigo angustiado anda por el foro ultimamente, y tampoco se si entenderia a un alma como la mia xD

Animo!