hola soy nueva,y me registre en este foro porque necesito algún tipo de ayuda para mejorar y poder controlar de alguna manera mis pensamientos.El problema es que constantemente me asaltan los mismo pensamientos,aún hablando con gente y me gustaria poder acabar con ellos.He pensado que podria escribir lo que hago durante el dia para poder analizar las cosas buenas que hago y las cosas malas también ,los pensamientos negativos que tengo en cada situación,pero lo que no sé es como puedo modificarlos una vez que se exactamente cuales son los que me hacen estar asi.
me podeis ayudar?
