La autohipnosis, es aplicar tecnicas de relajacion a uno mismo.
La relajacion es buena para la ansiedad, y por lo tanto tb para la eritrofobia, ya que ´´esta ultima es producto de la ansiedad.
Hay que practicar estas tecnicas (que no son nada complejas) una vez al dia, o una vez cada dos días.
Hay libros muy buenos sobre respiracion y relajación. Recuerdo uno fque se llamaba así: Autohipnosis... ya te digo, es lo mismo que aprender a relajarse uno mismo en casa. Los psicologos suelen enseñartelo en los primeros dias de tratamiento.
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