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Yo te digo lo mismo que intentes leer...si puede ser algo aburrido mejor ya verás qué sueño te entra. A mi me pasa igual cuando tengo muchas preocupaciones en la cabeza lo cual suele ser siempre me cuesta mucho dormir, también ayuda mucho la Valeriana, si ves q tal comprate, en la farmacia hay y también en las herboristerias y parafarmacias, da igual la marca...siempre en capsulas claro que huele que apesta, otras hierbas que ayudan son infusiones de esas relax q te venden en el supermercado de tila, azahar y melissa o incluso prueba solo tila pero por lo menos mete un par de bolsitas...yo una vez para selectividad estaba fatal y queria dormir como fuera me acuerdo que me hice una infusion de 4 bolsas en una taza qué bruta...no recuerdo si dormi pero me quede medio en coma...estaba ahi tirada q nada mas acabarme la taza ya empezaba a notarme sopa. Burradas aparte tu tomate las dosis normales si recurres a la valeriana pq lo malo es que aunque dicen que no causa adícción es mentira, pq conozco a alguien que cada vez toma más y cada vez le hace menos efecto, pero si tomas siempre al minimo subes poco a poco y no te pasas te ira muy bien. Yo no recurriria a medicamentos tipo lexatin, diazepam etc... la gente se engancha y luego lo toman como costumbre y es un rollo. Las hierbas aunque parece que son muy suaves no lo son tanto, ayudan y eso si si tienes alguna enfermedad o tienes que tomar algun medicamento para otra cosa informate bien por aqui por internet de cualquier hierba o lo que sea que compres por sino se pueden juntar.Felices sueños...jeje ;)
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