DVH

¿Hay alguien por aquí que padezca o haya padecido sobrepeso? A mí me sobran 20 kilos :( y llevo ya 3 años intentando quitármelos, pero lo único que consigo es bajar y subir, bajar y subir, bajar y subir, para al final no haber conseguido absolutamente nada y haberme muerto de asco durante el tiempo de la dieta.

¡Estoy harto de tener un cuerpo que aparenta 40 años cuando tan sólo tengo 21 ! (ya sé que estoy envejecido mentalmente, pero no me apetece nada estarlo también de cuerpo :( )

¿Algún consejo? (no me vale el "acéptate a tí mismo", porque para mí eso es vaguería y conformismo: ya conseguí quitarme 12 kilos en su momento, y se que puedo repetirlo)

diego1982

te entiendo, yo me sentia un desperdicio humano cuando tenia 20kg mas. lo unico que te puedo recomendar es mi sistema: comer menos, ir a correr todos los dias (o dia por medio para empezar) para quemar calorias y ir al gimnasio para tonificar la musculatura. y yo personalmente te recomendaria ademas algun arte marcial (o deporte, si no sos lo suficientemente hombre ) una vez que bajes para mantenerte entrenado y no volver a subir.

saludos y suerte!

DVH

¡Bah! No hace falta ningún arte marcial teniendo un garrote bien a mano y bastante mala leche

Gracias por los consejos. A ver si en esta nueva época, en la que me siento un "poco" mejor conmigo mismo, consigo no caer de nuevo en la maldita montaña rusa

En cuánto a lo practicar un deporte... Eso significa estar con gente y sentirme cuestionado, ¿no?

Bueno... Al menos al gimnasio sí puedo ir (y de hecho, voy)... siempre y cuando no se me queden mirando

Gloomygirl

Y... creo que lo mejor es una buena alimentación, si no te gusta al deporte al menos salir a caminar y tomar aire puro (para quemar calorias y disminuir la ansiedad) y también tomar mucha agua cuando te ataque el hambre.

Todo con moderacion y cuidandote, tampoco es cuestión de "pasarse para el otro lado".

ESTRATEGA

Sobre peso no...pero la lipa(barriga) que tenia me la he quitado

a fuerza de una dieta en su mayor parte de arroz y ensaladas


y de formularme la pregunta cuando fuese a comer(buscar comida)

realmente tienes hambre?

............fueron cientas las veces en la que la repuesta fue NO!!!!


espero te ayude en algo!

Saludos

Sayuri

Hola! lo mejor q puedes hacer es ir a un dietista q te aconseje, te hara dietas especializadas para tu problema...tmb deberías hacer deporte, aunque no te guste, o x cualquier otra razón, piensa q loq estas haciendo es x una buena causa, para sentirte a gusto contigo mismo. Suerte ;)

yomihma

Yo llegué a pesar como 17 kilos de más. al principio me ayudó el ir a un "medico de adelgazar" que me pusiera una dieta, y también ir al gimnasio, aunque como tu dices, se pasa mal , te parece que te miran, pero elegí uno pequeño muy familiar.
Una vez que te empieza a gustar el deporte, ya no lo puedes dejar, además te ayuda mucho a controlar la ansiedad (ainnns esos atracones por la noche que nos chafan la dieta...)
Yo aun lo sigo notando, la semana pasada apenas pude ir al gym, y estaba que me subia por las paredes, y me da por comer, puf.
Pero ya lo tengo bajo control.
Otra cosita, al principio es duro, pero según vayas bajando de peso, también te costará menos hacer ejercicio, agacharte, notaras tanta mejoría que ello mismo te dará ánimos para seguir.
Y aunque un día te pases, no lo dejes, empieza de nuevo al día siguiente!!!
Valor, y al toro!!

errante

Bueno, yo tuve que perder unos 18 kg de joven y la verdad es que lo hice por mis cojones pero no fue hasta que caí en la cuenta de que si uno quiere controlar el tema del peso no lo puede hacer si no desarrolla una relacion digamos "ética" con la comida. Si aceptas que estar gordo sin tener una enfermedad es simplemente una cuestión de ser un sumidero consumista de calorías el paso a controlarse es muy pequeño. Yo no digo que haya que culparse por ser gordo, pero ayuda ser consciente del derroche que significa para ti y para el mundo (llamadme flipado, a mi me funciona)
Por cierto no es necesario estar con gente para hacer deporte: correr es uno de los mejores deportes para los solitarios y es fácil y te aseguro que adelgaza y no hablas con nadie.

davidven

Afortunadamente no sufro problemas con el peso, más bien antes era flaco, pero debido a la altura (me imagino) y el metabolismo.

Anoche precisamente estaba viendo un programa donde entrevistaban a un nutricionista-motivador, él decía que la gente con problemas de peso deben saber comer con hambre. Si no tienes hambre, no comas. Debes ser disciplinado. Comer 7 veces al dia induce al sobrepeso, evidentemente, por ello se ha de comer cuando se tenga hambre y no por respuestas de la ansiedad. Tambien es importante hacer ejercicios y tomar mucha agua.

Esas dietas donde te eliminan de todo, son contraproducentes, lo mejor es que te disciplines en las comidas y que lleves una vida activa. El sedentarismo es coadyuvante de la obesidad.

bobrooney

a mi me pasa al reves tengo 19 pero aparento 15 no metal y metalmente