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01-may-2009
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Muy buenas, pues mi caso es bastante parecido al tuyo. Mi ansiedad empezo muy poco a poco, al principio sentia como un pekeño nudo en la garganta, y no le di apenas importancia, luego lentamente lo iba sintiendo mucho mas y llego el dia clave. Era por la noche, estaba de fiesta con unos amigos, bebi y mezcle todo tipo de bebidas y... por supuesto.. me sentaron fatal... tooooda la noxe vomitando. Lo pase tannn mal.. pero bueno.. el caso es ke a partir de ese dia, tenia verdadero pavor a que se repitiera... empece a reducir mis ingestas de comida considerablemente, no solo por miedo, sino tb porke me encontraba fatal.. mis sintomas se centraban en nauseas principalmente.Todo esto evoluciono a miedo a salir con los amigos, salir a cenar, cualkier acto social, sitios concurridos de gente...... fatal vamos, no hacia nada de vida social, solo con mi novia, la pobre, lo ke habra tenido que sufrir... por supuesto ella me dejo porke la situacion era insostenible y no la culpo por ello. El caso es ke a partide ahi reflexione, y dije que no podia continuar asi, hice una grandisimo esfuerzo y empece a salir de nuevo con los amigos, a relacionarme un poco mas vamos...muxas noches cuando llegaba de fiesta me tumbaba en el sofa del salon a mirar la tele para distraerme y no pensar en las nauseas que tenia con una botella de agua al lado para que no se me secara la boca. El caso es que empece a encontrarme mejor y eso me permitia hacer mas cosas, muchas mas y me sentia mas vivo que nunca de ver por lo ke habia pasado y como estaba ahora. Lo malo es ke ahora llevo un par de semanas jodido, porke han vuelto en cierto modo esos temores, y he vuelto un poco al lado oscuro jejeje pero bueno, estoy harto ya de este problema que sufro desde hace 5 años, tengo 24 años y no kiero perderme ni un segundo mas de mi vida por un problema que me creo yo mismo, asi ke he decidido ponerme en manos de un profesional y poner toda la carne en el asador para poder superarlo de una vez por todas. Un saludo a todos y todas, y no sufrais, porke esto se supera! os entiendo perfectamente
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27-may-2009
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Ánimo a todos. Se puede salir de ésta. Yo lo estoy consiguiendo. La solución está clara pero el problema es que es difícil tener la fuerza suficiente para ponerla en práctica.
El problema es que gastamos toda la energía y pensamientos de nuestro cerebro en anticipar y evitar q vomitemos en público en cualquier situación absurda por el ridículo q conlleva. Nos machacamos sintiendonos patéticos y ridiculos con la autoestima por los suelos de ver q no somos capaces de hacer cosas sociales sin importancia para los demás pero q a nosotros nos suponen un gran esfuerzo no vomitar, y encima q no se puede contar por la vergüenza q da.
Podremos conseguirlo si gastamos mejor toda esa energía y pensamientos negativos en aceptar que lo q nos pasa no es culpa nuestra (no lo podemos controlar, es un resultado de nuestra vida, experiencia y personalidad) y q es como el q tiene una pierna rota, ya podremos hacer las cosas cnd nos curemos. El truco está en permitirnos vomitar en público (y no publico) sin q nos moleste o avergoncemos (ahí esta lo dificil) . Mientras se consigue hay un pekeño truco pa salir del paso, cada vez q nos entre los nervios en una situación es comentar q uno está malo del estomago, q tiene una úlcera, q le ha venido la regla si eres mujer... etc para así tener más excusa en vomitar y trankilizarse pensando q no kedaría tan mal, aunnk esto tiene q ser momentaneo para poder de verdad vencer esta puñetera fobia.
Cuando más keramos eliminar esta fobia peor. Es como una mochila q llevamos encima cada vez q salimos a algun sitio. Hay q aceptar llevarla y sin avergonzarse (en ello estoy pero es dificil). En el momento q aceptemos llevarla sin importarnos el q dirán o acostumbrarnos a su peso (es muy duro la ansiedad anticipatoria en q se vive) se caerá sola mientras andemos sin darnos cuenta y ya no la tendremos q usar nunca más. Se q es facil decirlo pero es la unica solucion, nos ha tocado hacernos fuertes y luchar para q nos resbale la gente y dejar de vigilar nuestro cuerpo, síntomas y emociones por el que dirán. Así q pensad si en un futuro nos kdamos calvos o se nos caen las tetas no se nos caerá la autoestima, más ridículo q esta fobia hay pocas cosas jeje y si hemos aceptado esto tb podremos con todo lo demàs.
Es jodido pero hay q pensar tb en lo bueno, somos personas q aguantamos mucha presión y no nos morimos, llevamos mucha carga a nuestras espaldas y la gente no lo sabe, y aún así luchamos y seguimos para alante viviendo y haciendo nuestra vida aunk sea un poco mermada, pero el dia a dia para nosotros es un esfuerzo muy grande q los demás no hacen y q nos tenemos q valorar.
Se trata de usar todas nuestras fuerzas en cambiar el chip de vida, kitarle importancia, no se es el centro de atencion en la calle, uno pasa desapercibido totalmente ni nadie nos mira si vomitamos o no vomitamos, y si lo hacemos tan frescos, a otros gilis se ponen a llorar xq les sale un grano en la cara... nosotros seremos fuertes para aceptar todo lo q nos venga, sea como sea. No hay control de nada en la vida, por eso debemos dejarnos llevar más.
A mi todo esto me ha salido a raiz de estar siempre perfecto, aparentar lo fuerte q soy y exigirme demasiado a mi mismo, ser un pincel vamos... esto no lleva a nada, solo a ser infeliz.
Si podemos con esto nos haremos fuertes en la vida para vivir más en paz sin ansiedades con nosotros mismos sin compararnos con nadie y con nuestro propio ritmo de vida. Se trata de encontrar la paz interior con uno mismo, y se consigue así. Yo tengo claro el camino, hay q coger fuerzas poco a poco de donde sea para asumir q nos ha tocado llevar la mochila por un tiempo, sin q te importe q se vea y pasando de su cara, para q sin darnos cuenta desaparezca.
Perdón por el roio q os he soltado. Ánimo a todos!
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10-jun-2009
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Cita:
Iniciado por No Registrado
Ánimo a todos. Se puede salir de ésta. Yo lo estoy consiguiendo. La solución está clara pero el problema es que es difícil tener la fuerza suficiente para ponerla en práctica.
El problema es que gastamos toda la energía y pensamientos de nuestro cerebro en anticipar y evitar q vomitemos en público en cualquier situación absurda por el ridículo q conlleva. Nos machacamos sintiendonos patéticos y ridiculos con la autoestima por los suelos de ver q no somos capaces de hacer cosas sociales sin importancia para los demás pero q a nosotros nos suponen un gran esfuerzo no vomitar, y encima q no se puede contar por la vergüenza q da.
Podremos conseguirlo si gastamos mejor toda esa energía y pensamientos negativos en aceptar que lo q nos pasa no es culpa nuestra (no lo podemos controlar, es un resultado de nuestra vida, experiencia y personalidad) y q es como el q tiene una pierna rota, ya podremos hacer las cosas cnd nos curemos. El truco está en permitirnos vomitar en público (y no publico) sin q nos moleste o avergoncemos (ahí esta lo dificil) . Mientras se consigue hay un pekeño truco pa salir del paso, cada vez q nos entre los nervios en una situación es comentar q uno está malo del estomago, q tiene una úlcera, q le ha venido la regla si eres mujer... etc para así tener más excusa en vomitar y trankilizarse pensando q no kedaría tan mal, aunnk esto tiene q ser momentaneo para poder de verdad vencer esta puñetera fobia.
Cuando más keramos eliminar esta fobia peor. Es como una mochila q llevamos encima cada vez q salimos a algun sitio. Hay q aceptar llevarla y sin avergonzarse (en ello estoy pero es dificil). En el momento q aceptemos llevarla sin importarnos el q dirán o acostumbrarnos a su peso (es muy duro la ansiedad anticipatoria en q se vive) se caerá sola mientras andemos sin darnos cuenta y ya no la tendremos q usar nunca más. Se q es facil decirlo pero es la unica solucion, nos ha tocado hacernos fuertes y luchar para q nos resbale la gente y dejar de vigilar nuestro cuerpo, síntomas y emociones por el que dirán. Así q pensad si en un futuro nos kdamos calvos o se nos caen las tetas no se nos caerá la autoestima, más ridículo q esta fobia hay pocas cosas jeje y si hemos aceptado esto tb podremos con todo lo demàs.
Es jodido pero hay q pensar tb en lo bueno, somos personas q aguantamos mucha presión y no nos morimos, llevamos mucha carga a nuestras espaldas y la gente no lo sabe, y aún así luchamos y seguimos para alante viviendo y haciendo nuestra vida aunk sea un poco mermada, pero el dia a dia para nosotros es un esfuerzo muy grande q los demás no hacen y q nos tenemos q valorar.
Se trata de usar todas nuestras fuerzas en cambiar el chip de vida, kitarle importancia, no se es el centro de atencion en la calle, uno pasa desapercibido totalmente ni nadie nos mira si vomitamos o no vomitamos, y si lo hacemos tan frescos, a otros gilis se ponen a llorar xq les sale un grano en la cara... nosotros seremos fuertes para aceptar todo lo q nos venga, sea como sea. No hay control de nada en la vida, por eso debemos dejarnos llevar más.
A mi todo esto me ha salido a raiz de estar siempre perfecto, aparentar lo fuerte q soy y exigirme demasiado a mi mismo, ser un pincel vamos... esto no lleva a nada, solo a ser infeliz.
Si podemos con esto nos haremos fuertes en la vida para vivir más en paz sin ansiedades con nosotros mismos sin compararnos con nadie y con nuestro propio ritmo de vida. Se trata de encontrar la paz interior con uno mismo, y se consigue así. Yo tengo claro el camino, hay q coger fuerzas poco a poco de donde sea para asumir q nos ha tocado llevar la mochila por un tiempo, sin q te importe q se vea y pasando de su cara, para q sin darnos cuenta desaparezca.
Perdón por el roio q os he soltado. Ánimo a todos!
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Tu consejo ha sido genial pero me cuesta animarme a salir... No tienes un mail o algo para contactarnos? Deberiamos armar una comunidad entre todos, o algo asi, dedicado exclusivamente a este problema.
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14-jun-2009
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Hola! me alegro de que mi consejo te haya gustado. Cuesta animarse pero es lo q necesitamos para curarnos esta "pierna rota", y mucha paciencia, tu tomate tu tiempo hasta q un dia tengas un pokitin mas de fuerzas, entonces hay q aprovechar y salir (a mi la rutina me ha ayudado mucho a olvidarme de esto, aunk cnd tenia q hacer algo importante q se saliera de mi rutina pues me daba otra vez). Mirad, aquí os dejo mi dirección a todos los q keráis, para los q os sintáis solos, con la autoestima por los suelos e incomprendidos y necesitéis hablar con alguien. Es muy duro porq esto da vergüenza decírselo a cualquiera, pero para eso estamos, y como dice LucidRuka, podríamos hacer una comunidad exclusiva para los "Miedo-al-vomitao" jeje. Mucho ánimo y un poco de humor ;p. Yo estoy pasando por lo mismo y os entiendo. Mucho ánimo y poco a poco! aquí tienes mi direc, añádeme LucidRuka:
[email protected]
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15-mar-2010
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Hola, me siento completamente identificado con todo lo que habeis expuesto. Me gustaría saber algún consejo, porque yo tengo una fobia social que me hace automarginarme, rechazar invitaciones y demás...
Ahora conocí a una chica con la que cada vez que quedo vomito, yo lo achaco al miedo a perderla, con mi anterior expareja tambien me pasaba lo mismo, y se esta volviendo a repetir esta situacion, le he contado que tengo una hernia de hiato, que son nervios...
Y ella esta superpreocupada, lo pasa fatal cada vez que me ve asi, pero es verla y entrarme la ansiedad, hasta el punto de SIEMPRE vomitar, da mucho asco, he perdido peso, intento no comer si voy a quedar con ella y asi voy...FATAL
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16-mar-2010
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No he vomitado nunca, pero vamos es un síntoma perfectamente de la ansiedad, por nervios, estrés, miedo, etc.
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02-mar-2011
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Up! cómo va la cosa? lo habeis superado?? animo a todos ;)
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13-mar-2011
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Llevo meses con lo mismo, me he despertado varias noches con el estómago tan revuelto, sudores fríos, que acabo en el baño... y luego el mareo me sigue y no hay quien se duerma... Hay días que hasta me he ido a dormir con una bolsa de plàstico al lado por si a caso...
De día también tengo bastantes náuseas, sobretodo cuando estoy en casa y no puedo dejar de pensar y preocuparme... un desastre.
Lo "bueno" que al menos a mi no me pasa cuando estoy fuera y hay gente... tocaré madera
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13-mar-2011
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A mí si me ha pasado,aunque nunca he vomitado mucho,son arcadas,y más que la ansiedad (que es producido por esto) es porque me mareo,también por temas de respiración
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27-mar-2011
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Cita:
Iniciado por ashe25
Hoy me ha pasado algo horrible,algo que ya me paso el año pasado por estas fechas cuando trabajaba en un supermercado en el que lo pase muy mal por culpa de la ansiedad.
Me he despertado mucho antes de la hora porque estaba tan nervioso y tan "ansioso" que me he levantado corriendo para ir a devolver de la angustia que tenia aunque como no tenia nada en el estomago.....
No entiendo por que,el trabajo no me gusta pero lo prefiero a otros que me producian mas ansiedad cuando trabajaba de cara al publico pero en este trabajo estoy casi solo pero ese es el problema,que estoy solo y tengo demasiado tiempo para pensar y me agobio mucho con ideas negativas.
Mi madre y mi hermana se han quedado alucinadas,creian que estaba enfermo y yo les he dicho que simplemente me dolia la barriga pero las he visto extrañadas aunque no creo que se imaginen lo que me pasa.
Si esto me sigue pasando cada mañana al despertar me muero,ya una vez me ha parecido demasiado.
Tanta ansiedad como para llegar a provocarme angustia,no entiendo que me esta pasando.
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Yo te entiendo, y es bien horrible vomitar solo el ácido estomacal en la mañana, por el vómito y la emetofobia deje de ir a trabajar, es lo peor que me ha pasado en mi vida, ni siquiera puedo comer con conocidos.
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