strutter

Hola a tod@s,
Supongo que mi estado actual me ha llevado a escribir en este foro en busca de algo de ayuda y de soporte.
Tengo 22 años y desde hace tiempo que sufro ansiedad, sobretodo relacionada con el hecho de tener que comer con gente. Pensaba que era una cosa que habia ido superando, aunque me costara comer con gente cuando tenia que estar mucho tiempo con ellos. El tema es que la semana pasada, después de volver de vacaciones, me entere que mi pareja me había estado engañando. Esto me desencadenó una crisis tremenda, con lo que me volvieron de repente todas las inseguridades y miedos con los que había estado luchando. De repente se me ha caido encima todo, el trabajo (que implica mucha relación social y vitalidad), los estudios que me quedan y sobretodo mi relación, que aunque en teoria "se haya arreglado" tengo una sensación constante de inseguridad.
Esto ha representado que vuelva a tener pánico a las situaciones tales como comer acompañado, en donde toda mi ansiedad se manifiesta en todo su esplendor y me veo incapaz de comer por miedo (siempre el miedo) a lo que digan de mi, a que piensen que no estoy bien,... y a tener miedo de perder las amistades, por que se cansen de mi o lo que sea. Es una sensación de malestar, verguenza, rabia,... que ademas se me junta con mi actual estado de animo bajo y repercute en mi actividad diaria.
Me fastidia mucho, porque es un tema que pensaba que estaba superando y ha vuelto para convertirse en un tormento (una vez mas). Y aun me fastidia mas pensar que ultimamente he hecho cosas que ahora me veria incapaz de hacer.
Si hay alguien que tenga un problema similar estaría estupendo poder hablar-lo y contar con un poco de soporte, no solo para mi sino también por los que tengais problemas.

UN saludo a tod@s!!

dadodebaja29145

Por lo que escribes me doy cuenta que incluso antes de que te engañaran (situacion que detono todos tus miedos) tenias algunas "situaciones" no les llamaria problemas porque son oportunidades de mejora; que habia que atender. El evento con tu pareja vino a sacar a relucir todas esas situaciones que ahora te molestan. No cabe duda que tienes que cambiar algunas cosillas en tu mente y comportamiento. Llamemosle una "actualizacion cerebral" como cuando actualizas el windows. Al hacer ese cambio te sentiras agusto y sin miedos. No quiero influir en tus decisiones la neutralidad es importante al dar un consejo porque asi no te haces dependiente. Pero te invitaria a que reevaluaras tu relacion con tu pareja.

1.- Estas agusto con ella.
2.- La quieres en verdad.
3.- Estas con ella solo por costumbre
4.- Tienes miedo a estar sin pareja, por eso mantienes la relacion?.

Bueno espero haberte ayudado. Te recomiendo algunos libros.

Tus zonas erroneas - de wayne dyer

El cielo es el limite - de wayne dyer

El hombre en busca del sentido - Viktor Frankl

lucasbritos

Hola Estimado amigo del foro:
Entiendo tu situacion, yo se que es dificil superar la depresion, no es facil pero se puede, hay ejercicios que ayudan como el que te voy a recomendar de experiencia que a mi me a ayudado mucho y espero que a ti tambien te ayude.
Tenes que cerrar los ojos, imaginate algo que a ti te guste sea un animal, una planta, un paisaje. Despues imagina que ole ricos aromas que a ti te gustan. Imagina que caminas por tales lugares del paisaje, imagina las cosas lindas que te gustarian ver. Todo eso te va ayudar que cuando abras los ojos te sientas mas positivo y puedas superar la depresion. Todos tenemos caidas en la vida, pero nos caemos para aprender a levantarnos. Espero que te sirva.

strutter

Muchas gracias por los consejos, creo que son estupendos. Desde luego, no puedo esconder la cabeza debajo el ala. Y en cuanto a la situación con mi pareja, realmente tengo que evaluar si realmente me interesa estar con el, o si como decis, estoy simplemente por comodidad.

Un abrazo amigos, y gracias otra vez!

ansiedadAnonimo

Bienvenido antes de nada, por desgracia la situación que vives viene provocada por esa infidelidad, yo te diría que tienes que eliminar de tu vida lo que te provoque ansiedad, pero no evitar situaciones. Fuerza te poco a poco a comer en grupo, primero con familiares o personas que te sean de mucha confianza y todo poco a poco, no te fuerzes y ve marcándote metas y ya veras como poco a poco vas saliendo de ese pozo, te mando mucho animo y todo mi apoyo, un saludo.

hellokity

Ami me susedia algo paresido cuando estaba mas joven con lo de comer delante de la gente, yo sentia demasiada ansiedad cuando tenia que comer delante de la gente, por el que diran al punto que ni comia pero eso se me quito cuando me di cuenta que a nadie le importa como coma yo en lo mas minimo y que a mi no me deveria de importar el que diran y me tomo tiempo pero cuando ya me meti eso bien profundo en mi cabeza y lo entendi con emocion ahi en lo mas profundo de mi corazon, entonces se me quito todo por completo y ahora soy libre de comer donde sea.