lore21

hola,soy una chica de 21 años,y llevo varios años que por rachas sobretodo en invierno primavera me viene la ansiedad,en la que me preoucupo por todo lo que me pasa,me observo el corazón a todas horas aver como me esta latiendo,no me dan ganas de comer porque estoy nerviosa,pero esque llega un momento que es tanta la obsebsion que estoy nerviosa las 24 horas del dia,me levanto por la mañana ya pensando aver como va ser el dia de hoy,y a partir de hay todo el dia nerviosa,me tengo que tocar alguna parte del cuerpooo constantemente para no sentir los latidos del corazón,y me siendo decaída floja y triste,porque me gustaría estar bien y veo que no puedoo,intento distraerme,voy al trabajo y allí también lo paso mal,pero no quiero que nadie me lo note,cuando intento echarme la siesta alomejor estoy tranquila aunque en mi cabeza esta esta maldita obsebsion y de repente no me deja estar tranquila el corazon me late,,me hice un chequeo y estoy esperando las pruebas aver si tengo anemia o algo... pero esque me creo que tengo alguna enfermedad o que me pasa algo en el corazón esto es agotador,nose si es obsesion mia del mismo estrés o nervios o nose,por favor que alguien me diga si me comprende y aver si pueden darme algunos consejos.. Un saludo.

gothic_boy

el consejo que puedo darte es que si te pasa eso sin razón aparente debes ir al psicólogo de inmediato ya que no es nada normal comportarse así y es muy común los síntomas de ansiedad lo que te pasa exactamente debe decírtelo un psicólogo titulado pues pueden er muchas cosas y muchos trastornos y solo con esas lineas no se puede saber ya que a menudo estas cosas vienen del pasado tu familia y puede que muchas ms cosas pero repito ve al psicólogo lo antes posible y explícaselo si lo pasas muy mal con medicación puedes estar mejor aun que no te salva la vida...

Nihilista

¿Simplemente es por el cambio de estación Seguro existen poderosas razones, las cuales te turban. Sea como fuere, unos ejercicios de inspiración y respiración justo cuando comienzas el día pueden actuar como elemento coadyuvante para tranquilizar tu pulso cardiaco.

También es importante realizar las cosas con muchísima calma, sin dejarse llevar por la alacridad, porque si haces alguna actividad con prisas y cometes un fallo estás retroalimentando la ansiedad. En esos momentos de estrés sin control, busca un sitio apartado donde recuperar la tranquilidad. Procura no acudir a lugares donde haya un número exagerado de personas (por ejemplo, si tomas el metro, elige el vagón menos ocupado). Mantén entretenida tu mente mediante la lectura, la música - ideal, música clásica de Rossini -, paseos, series de televisión, deporte...

No tomes estas recomendaciones como un vademécum, es una consideración en base a cómo encaro, con éxito, cuando la ansiedad te ataca .

Racol

Hola Te entiendo perfectamente ami también me ocurre, el consejo que puedo darte es que vayas al psicólogo y cuando te encuentres así de ansiosa, intentes pensar en cosas positivas o en cosas que te agraden y si ves que no puedes (porque no siempre es facil) y si puedes hagas ejercicio. Yo cuando tengo muchísima ansiedad hago ejercicio (puede ser en casa,no tienes porque ir al gimnasio ni nada de eso) para liberar un poco toda la energía que tengo hasta relajarme.
No se si te servirá pero ami me funciona aunque no siempre es facil.
Mucho animo y espero que mejores

ah otro consejo haz si puedes ejercicios para controlar la respiración eso también puede serte de ayuda.

Lorena21

He tenido problemas de familia hace 10 años porque mis padres se separaron,pero no creo que eso tengo nada que ver...
Lo que si creo que tiene algo que ver esque cuando iva al colegio vi a una compañera desmayarse y ese mismo dia yo me puse nerviosa de ver lo que vi,y de ahí tengo mucho miedo porque creía k a mi me podía pasar lo mismo o algo,.. y no me gusta nada ir al medico me da miedo,cuando tengo que ir por algo que no suele ser,me pongo muy nerviosa.
Nose esto a que se debe pero cuando estoy haciendo algo entretenido o algo que me haga pensar menos pues es como que se me olvida el pestar pendiente del corazón y no lo noto alterado,,, pero es difícil poder concentarme en hacer algo porque esto esta en mi mente casi todo el rato