ROSY

bueno, pues como ya comente, he superado la fobia social, pero lo que no puedo superar es la maldita ansiedad, ahora que hablo con todo el mundo ,que voy a centros comerciales,que salgo a cualquier sitio tranquila, tengo mucha ansiedad y la verdad no encuentro lo que me la produce,volvi al medico, me dice que tengo ansiedad generalizada (preocupacion excesiva por absolutamente todo, se que mis preocupaciones son absurdas,la mayoria de ellas,pero eso no lo puedo controlar estoy todo el dia como en estado de alerta.
La verdad es como asi empezo todo,con esa ansiedad y luego el resto de fobias,espero no volver ha empezar con ellas.

ROSY

Supongo que tienes razon, que es para siempre,el medico me dice que me vuelva ha poner en tratamiento,pero la verdad estoy cansada ya de estar con las dichosas pastillas desde los 16 años, ha habido temporadas en que no he tomado nada, pero la mayoria de mis años he estado con medicos, no se que hacer,acostumbrarme???creo que nadie se puede acostumbrar ha estar mal.

unodetantos

Rosy ya sabes lo que hay que hacer cambiar esos pensamientos, tranquilizarse, tranquilizarse y mucha paciencia.No se puede hacer nada mas.

Kris_bcn

Rosy, he leído que el EMDR funciona muy bien para curar el estrés producido por episodios traumáticos, a lo mejor este es tu caso. En pocas sesiones los resultados son espectaculares.

Lo que no sé en Barcelona donde hay un terapeuta de EMDR, pero seguro que lo hay.

junzenegger

Es muy fácil, solo tienes que darte una palmadita con la mano izquierda en el muslo izquierdo luego una con la derecha en el muslo derecho, izquierdo, derecho, izquierdo, derecho... y así relajándote y contando para atràs diciendote que vas a estar muy relajado cuando llegues a cero.... y sigues mientras izquierda, derecha, izquierda, derecha, izzzz.....

Xu

¿Y no sería más efectivo dándose uno cabezazos contra la pared hasta perder el sentido? A mi estas técnicas modernas de verdad que no me convencen

Lariem

Rosy,que no cari,que no vas para atras,estas desandando el camino y desliandote,tu misma lo has dicho.
¿Que tal unas tilitas?,en la farmacia venden tila alpina,que ademas de tila lleva otros llervajos que ayudan tambien a relajarte y tal.
Es muy buena,pero te recomiendo te la hagas con leche,porque con agua te relaja demasiado.
Esto por si prefieres lo tradicional.
Enga,tu puedes,un besote!.

ROSY

bueno probare lo de los golpecitos,lows cabezazos contra la pared y la tila alpina,ya os contare que me ha ido mejor,gracias por vuestras respuestas.

chirigoth

lo de los golpecitos funciona,pero no se,..esto ya lo conte,a mi mi psicologo me recomendo que me pusiera en una muñeca gomillas para el pelo y cada vez que sintiese la situacion de panico o ansiedad darte un par de dilones fuertes para que te pique la muñeca,...y asi ,toda la ansiedad se canaliza hacia la muñeca y va desapareciendo

carcomo

si yo si creo en q estes curada,y eso de la preocupacion y de pequeños toquecitos de ansiedad sean rachas.
yo creo y confio en ti.
y no pienses en lo q te paso de pequeña no tiene nada q ver.
lo q importa es lo q conseguiste y tienes un marido unos hijos una casa.
el amor de todos ellos,eso si q es digno de recodar no lo de tu infancia.