elmarnocesa

hola:

yo estoy en tratamiento desde marzo (para curarme, digo yo), y personalmente, he avanzado bastante....

he ganado confianza en mi mismo, estoy bajando mi nivel de ansiedad, me estoy relacionando mas y mejor, y bueno, en estos 6 meses ultimos todo me va un poco mejor, no veo porque no me vaya a curar si continuo igual dia a dia....

un saludo y animos, que os hacen bastante falta

P.D.: saludos Crates, a ver si nos vemos pronto! en 2 sabados me tienes x alli dando querra de nuevo....

ernest

Yo estoy con medicación (clonazepam + escitalopram) y los síntomas de fobia social remitieron del todo en semanas (de hecho, estoy demasiado charlatán). Pero creo que eso no se considera "curación", no?

Jane_

Con medicamentos y terapia se puede mejorar, pero no curar.
Lo siento, pero es cierto.

LuthienThinuviel

Hola, soy nueva en este foro, y he leido tu comentario, sólo era para decirte que en mi caso si me curé, tengo 29 años y con 16 empecé con problemas de fobia social, estuve en tratamiento psicológico durante un par de años, antes de eso estuve tomando diazepan con un psiquiatra, pero lo dejé por decisión propia, lo que yo quería era un psicólogo que me escuchara y no me mandara pastillas sin tan siquiera mirarme a la cara, lo hice, fuí a un psicologo del seguro que me trató de manera excelente, me metió en un grupo de terapia y tras dos años con el y mucha, pero que mucha fuerza de voluntad y ganas de disfrutar la vida puedo decir que me he curado. Si pretendes quitarte de encima la ansiedad, la timidez o los nervios cuando estas entre mucha gente desconocida, eso es imposible, porque incluso la gente que no tiene esta enfermedad lo sufre en mayor o menor medida. Yo llevo trabajando en distintas empresas desde los 18 años, cada vez que empiezo un trabajo nuevo lo paso mal, pero solo se queda en eso, los nervios que pasamos todos, el resto son situaciones extremas las cuales para la mayoría de las personas lo son, por lo tanto disculpadme los que no penseis en una posible cura pero yo me considero ex- fóbica social. sólo entré aquí para darte ánimos y decirte que no desesperes, ten mucha fuerza de voluntad, búscate alguna razón que te dé ilusión por salir a la calle y enfrentarte a la gente, eso ayuda mucho. Yo estuve muchos meses encerrada en mi casa siendo adolescente sólo porque no era capaz de hablar con nadie ni mirarle a la cara, con esto lo digo todo.
Muchos animos y un beso de una ex-fóbica.

ernest

Yo supongo que todos sufren (sufrimos) de timidez en mayor o menor medida, solo que en el fs o en el ansioso social se combinan con una obsesividad demasiado grande que los lleva a estar demasiado pendientes de su timidez.
El problema no es tanto la timidez (perfectamente natural) sino la obsesividad y el perfeccionismo (el hecho de que muchas personas con esta condición se sientan enfermas solo por trabarse un poco al hablar implica un PERFECCIONISMO extremo).

Alguna vez se pusieron a escuchar charlas comunes y corrientes? Estan llenas de timideces (mejor o peor disimuladas), tartamudeos, trabas, malos entendidos, deficiencias, situaciones incómodas a montones... no son una pesadilla, son parte de la vida cotidiana y la mayoria de la gente las acepta como tales. Es nuestra obsesividad las que las convierte en pesadilla.

Ahora... la cuestion es... como vencer esta obsesividad?

renacer

Hola fobicoanonimo.

Hace más de un año que he dejado de padecer la fobia social.
Lo primero que has de hacer para superarlo es pensar en positivo, convencerte de que es posible, ya que si no crees que un objetivo es posible tú sola vas a desanimarte y va a ser muy complicado que lo superes, más aún tratándose de un problema mental, donde no es tan fácil ver los avances de forma palpable.
Luego, se trata de ir venciendo todos tus miedos poco a poco, día a día. Seguramente te preocupas demasiado por hacer las cosas bien, quedar bien delante de los demás, que no se noten tus fallos... Has de concederte el derecho a equivocarte, ser comprensiva contigo misma cuando las cosas no te salen bien y cuando esto ocurra no quedarte ahí lamentándolo, sino ver lo más objetivamente posible qué hiciste mal y tratar de hacerlo mejor la próxima vez.

Para salir adelante yo acudí a un psiquiatra. Hace más de 4 años tuve una depresión y tras varios meses de tratar de salir a flote por mi cuenta me dí cuenta de que yo solo no podía y acudí al psiquiatra. En principio yo iba por la depresión, no tenía ni idea de que esto tenía un nombre, creía que yo era así, que era mi carácter, pero ella me dijo que lo que me pasaba es que además de la depresión tenía fobia social. Después de unos 3 años de medicación, superé la fobia social.
Además de la medicación, mi tratamiento ha consistido en buscar una distracción que me sacara de casa y en la que tuviera que estar con más gente, cosa que encontré apuntándome a un club de montaña y haciendo excursiones en grupo los fines de semana. También he practicado otros deportes (tomar el sol y hacer deporte parece comprobado que son buenas terapias para levantar el ánimo) y la práctica de yoga me ha ayudado a tener la ansiedad bajo control.


Espero haberte sido de ayuda.
Un saludo.