fobicoanonimo

mensaje editado

jsvz

Bienvenida al foro.

Mira primero q nada, debes cambiar ese pensamiento, si ese de esperar una CURA, q un dia ocurra un milagro y ya estamos curados, eso desde ya te digo q no sucedera. Esto forma parte de nuestra personalidad, aunque no lo queramos, y lo q se puede hacer es aceptarlo y superarlo....

Si tienes algun tiempo libre, hechale un ojo a los mensajes q he publicado en este foro, desde el primero hasta los ultimos para q veas la diferencia.

Saludos, y fuerza.

nekromantiko

Una cura 100% yo creo que es casi imposible,porque siempre estaremos rodeados de esa especia de sensación de ansiedad,y reparo,y falta comunicativa con los demás,pero te cuento mi caso y mi evolución `por si te sirve de ayuda:
Desde los 20 años asi,emepzó a darme fuerte crisis de ansiedad al ir al instituto,caer en depresiones y demás pero cuando me pegó más fuerte fue al entrar en la universidad,no podía ni pisarla,y eso.No te explico las causas o posible motivos por las que llegué a ese estado.
Solo se que me llevé un veranito entero encerrado en casa,llorando,durmiendo,hinchandome a pastillas sin ser recetadas,las mezclaba hasta con anis del mono para que me hicieran efecto y poder caer en un estado de tranquilidad de lo mal que me encontraba.
Tratamiento:he probado de todo,psicoanalis,y la que hago ahora,cognitivo conductual,Eso en el terreno psicologico.
en el terreno psiquiatrico:he probado de todo,idalprem,lantanon,anafranil,seroxat,dorken,re xer,dobupal,trankimazin,zyprexa.
Diagnosticos:me han diagnosticado de todo,trastorno bipolar (porque caia en estados depresivos uqe me duraba dias,y no me queria levantar de la cama),dismorfofobia,toc,ansiedad social,trastorno depresivo recurrente....pero yo he llegado a una conclusión,que mi diagnóstico es que soy artista.
En fin fuera de coñas,mi tratamiento actualobupal 150 mg,zyprexa y trankimazin+terapia psicologica cognitiva conductual es para mi una maravilla,he mejorado muchisimo de un año para aca,entro salgo,voy de compras,busco curro,hago cursos de fpo,y no paso ninguna ansiedad,es como si me hubiera curado.incluso yaestoy moviendome para independizarme y alquilar un pisito para mi,aunque eso ,de vez en cuando me vienen las ideas "me miran?","se rien","soy raro","hablo poco","parezco **********" y cosas de esas..pero ya no me preocupan tanto como otras.
animo fobicoanonimo,ponte en manos de los médicos si ves que no puedas tu sola con esto,y oye,no hes necesario ir a privado ,yo voy a la seguridad social,y me dan un trato muy bueno y efectivo.

timiido78bcn

No sé si la palabra curación es lo mas acertado, pero yo he mejorado muchísimo y me considero practicamente curado, sigo siendo tímido y a veces me poco un poco nervioso pero no me limita en nada que es lo importante.
Probé varios psicólogos y el que me ayudó a salir uno cognitivo-conductual que es el más fiable.
Te animo a que empieces a buscar ayuda para salir de este problema, y no te desanimes que con ayuda muchos hemos salido de esto o hemos mejorado mucho.

record

Ya se ha hablado el tema otras veces.

La fs pura y dura no se cura.

Otra cosa es que consigas grandes objetivos de tu vida a base de un esfuerzo gigante, pero lo que se entiende vulgarmente por curación, olvídate, siempre la arrastrarás contigo.

Seguramente hasta haya estructurado tu personalidad, tu forma de ser y de pensar.

chicotimidobcn

Es lo que ya han dicho, curarse quizá no se cura , porque creo que forma parte de nuestra manera de ser, yo lo tengo bastante superado con la ayuda de un psicólogo, hay gente que lo combina con medicación, supongo que dependerá de cada uno, pero se puede avanzar muchísimo y practicamente que no te afecte en casi nada, que es lo más importante, y como has dicho tu depende del esfuerzo,tiempo y la ayuda.

casino

pongo por delante que yo sufrí como sufrimos todos los que tenemos fs lo inimaginable y yo creo despues de 12 años en que tuve una crisis increible que te parece todo imposible que se puede curar al 98 % por decir algo.
Yo pienso que un diabetico tiene que tomar insulina para estar bien y nosotros tenemos que tomar algo, yo actualmente zipresa 3mg, pero nosotros llegará un momento que no necesitemos medicación y un diabetico si.
actualmente llevo tiempo estando bien y cogiendo dia adia mas seguridad creciendo como persona.

Actualmente hago vida normal, trabajo, hago deporte, salgo con amigos, estudio (preparo oposiciones), incluso alguna vez ligo (asiempre con alguna chica que merezca la pena por supuesto.)

Para llegar aquí fue un processo largo pero resumiendo, hasta que no conté , expresé al psiquiatra todo lo que sentía y pensaba en lo mas profundo dde mi ser no empecé a mejorar de verdad.

Tambien muy importante capacidadd de sufrimiento para hacer las cosas, un paseo aunque pienses que todo en mundo te mira, hable de ti. hacer algo de deporte( caminar al principio y e ir aumentando poco a poco la intensidad del deporte)

Aprender a quererse, valorarse, ponerse en su sitio con los amigos,

Muy importante no pensar siempre en lo mismo cuando llegas a casa, Me miran, YA ME PUSE NERVIOSO, HABLAN DE MI, SE RIEN DE MI, ME AFECTA ESE GESTO QUE HACEN (TOCARSE EL PELO, SONRREIR, MOVER LAS PIERNAS ETC),

MUy importante no pensar en casa en vengarse de este o aquel porque digeron alguna cosa será por mi, aquello lo digeron por mi etc

UN psicologo bueno que te aprenda a organizar tu vida poco a poco.

Creer en la personas, en tu familia que te quieren y quieren que estes bien, en amigos para relacionarte etc.

Y sobre todo serv un poco egoista, querer hacer cosas para uno para sentirse bien, me gustaria hacer esto, hacer lo otro etc.

Bueno un abrazo a todos y todas.

pd. vaya rollo que solte pero a mi me valio. ( 12 años y muchs mas antes de la crisis.

Clara07

si, muy importante el no pensar según que cosas, pero aunque lo intentes controlar y aparentemente te crées la ilusión de que no has tenido en cuenta un pensamiento porque enseguida lo has quitado de la cabeza en verdad siguen haciendo mella en ti, más sibilinamente que antes en que les dabas rienda suelta a esos pensamientos pero siguen actuando igual. Aunque bueno, si hay algo que no practico son las frases de anulación o como se llamen

Crates_de_Tebas

Si por curarse del todo entiendes dejar de tener ansiedad social, es algo imposible, porque todo el mundo padece cierto nivel de ansiedad social (quitando casos extremos, como personalidades impulsivas y psicopáticas). Ahora bien, el trastorno de ansiedad social, como ansiedad extrema que interfiere en la vida de manera muy grande sí tiene "cura". Pero requiere esfuerzo y dedicación personal. Nadie hace ese esfuerzo por uno y las actitudes derrotistas son el peor remedio.

Yo hace unos años (sobretodo en la adolescencia) salía de casa muy a mi pesar, y nada más en la puerta de la calle me ponía muy ansioso y era continuo el sudar, y como la sensación de intranquilidad, de que algo iba a ocurrir, y que tenía que ir a estudiar con gente poco agradable. Me presentaban a alguna chica y me ponía a tartamudear. Me sentía tan patoso que me daba hasta reparos cruzar el patio del colegio. Me consideraba horrible, estúpido e inadaptado...

Actualmente, tras exponerme mucho y de diversas maneras a esas situaciones que antes temía, y al haber desarrollado una forma de pensamiento más razonable y realista, me siento mucho más a gusto, hasta el punto de que el problema se ha minimizado mucho, a una minima expresión que nadie nota. Desde luego me queda por avanzar, pero he mejorado mucho en un lapso de uno o dos años, así que tengo confianza en mis capacidades y seguramente avance más.

Mi solución ha sido terapia cognitivo-conductual básicamente y desde hace menos un complemento alimenticio que disminuye el nivel de ansiedad y me relaja.

Kris_bcn

Sí, yo me he curado.....jejeje...jijiji...jajaja..... en serio, me he curado!!!! jajajajejejjiiii.... a veces se me va la pinza