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Yo practico. No voy más a clases pero si hago en casa, pero sin haber leído mucho es dificil realmente hacer "Yoga" en tu hogar, así que les recomiendo al menos por un tiempo, ir a un BUEN lugar donde realmente den Yoga y no un popurri de cosas.
Lo de díficil.. es como todo. Depende lo que busques, el Yoga es un camino de una dificultad enorme si lo tomas como camino de vida, si lo haces por otro objetivo y no pretendes profundizar en él, seguro que tendrá distintas dificultades. Ni siquiera hay un solo Yoga, generalmente se empieza por uno y se supone que el yogui llega a los demás por derivación. El que en occidente identificamos con "Yoga" es el Hatha Yoga -> Yoga Físico.
Mira, si vas a un gimnasio es probable que haya más mujeres.. y en general es de mala calidad (es pura gimnasia, nada que ver con Yoga, lo más importante de este y lo que más repercute en tu físico/mente es la respiración). Ya si te ponen música empeza a dudar del lugar (amenos que sean mantras)... y si encima la música es movida...
Fijate si podes conseguir un lugar exclusivamente de Yoga (Hatha Yoga). Y no tengas verguenza, hay de todo... yo tengo peor elasticidad que gente que me lleva 50 años y bueno, no pasa nada, cada uno en lo suyo. Encima se supone que la mayoría de los ejercicios se hacen con los ojos cerrados, así que mucho no te miraran. Para la salud es excelente, pensar que es solo elongación es un error muy común, sucede que en occidente esta muy desvirtuado el tema.
Recomiendo los libros de Van Lysebeth para complementar con las clases o para autodidactas neófitos, a estos últimos les pido mucha cautela en la práctica. Comiencen practicando solo respiración (pranayama)
Algunos libros de este señor son:
-Aprendo YOGA. (primero en leer si o si)
-PRANAYAMA
-PERFECCIONO MI YOGA
-MI SESION DE YOGA
-PSICO-YOGA
No están en orden, solo el primero.
Les debo el nombre de otro libro que reune todo en uno para los novatos.
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