Jabba

Hola

Me alegra el poder haberte servido de ayuda. Yo creo que para poder superar esto sólo hay que tener algunas cosas claras:

- Nosotros NO TENEMOS LA CULPA, y no tenemos porqué sentirnos mal.
- Por muy mal que nos sintamos, eso NUNCA derivará a un mal mayor.
- Debemos TENER FE en quien nos está tratando, sicólogos y siquiatras, y en la terapia que nos prescriben, conductacional o farmacológica.
- EL DEPORTE es un excelente complemento a ambas terapias, ya que nos hace subir la autoestima, estamos más sanos, y durante su práctica el cerebro libera endorfinas que nos hace sentir bien.
- NUNCA HAY QUE DESESPERAR: si estamos fatal, ya sólo podremos ir a mejor... y si recaemos, pues nos volvemos a levantar.
- La mejor arma contra la ansiedad es LA PACIENCIA. Esperar es gratis.

shamty

Es super importante ser consciente de todos los puntos que expones. Realmente me asombra que lo tengas tan claro (bueno, supongo que como tú dices, la experiencia y los años te han ido enseñando).
Si podemos llegar a ser conscientes de todo eso creo que tenemos más de la mitad ganado.
Ya me habían hablado de lo bien que funciona el deporte, sin duda voy a plantearme hacer algo más dinámico aparte del yoga, que también me ha ido genial.
Hay que restar importancia a todo y dejar fluir las cosas, por suerte, yo le veo el lado positivo a todo, y creo que si me ha tocado vivir estas situaciones, por algún motivo será. De hecho, no es que me alegre de padecer ansiedad, pero sí que puedo decir, que estoy aprendiendo muchísimas cosas nuevas, me estoy conociendo muchísimo más y detrás de cada crisis hay un enorme crecimiento personal. No esque haya abierto los ojos, esque parece que los haya cambiado.

Todo pasa ... así que a tener paciencia y a vivir ...

Ciao

hipos

Pues en mi caso, llevo más de 18 meses de baja, y a la espera que dictamine algo el tribunal médico( EVI) y veremos lo que dicen. Puede que lo mío no sea agorafobía pero son otras cosas, así que es posible que puedas preguntarle a tu especialista qué opina sobre el tema.

shamty

bueno, en mi caso ya me he podido reincorporar a mi puesto, así q solo he estado dos semanas sin poder asistir y basicamente ha sido por una intoleráncia a un medicamento que me recetaron para la ansiedad.
No es que esté prfecta, pero creo q será más positivo esforzarme y aunque me sea duro y pesado a la larga pienso q será lo más positivo, ya que los síntomas siguen y son demasiado poderosos.
Gracias por responder y espero que tu situación se solucione de la mejor manera y lo más rapidamente posible.

Ciao

Jabba

Esa es la mentalidad, con un par!

shamty

la verdad esque no hay muchas opciones... o veo la vida pasar desde mi ventana o empiezo a aceptar esto y aprendo a vivir con mis diferencias ..jeje...
y además con alegría.. puedo decir que cada día me siento mejor y como bien decías, la paciencia y la aceptación muchas veces son la opción más efectiva..
que hoy me levanto un poco mareada y nerviosa, lo acepto, intento tomarme las cosas con más calma y descanso más... ya sé lo que es y sé que tarde o temprano pasará...como menos caso le haga, más rapido desaparecerá...
que hoy me levanto con energía a tope y ganas de comerme el mundo... empiezo con un buen aperitivo...jeje
Voy en busca del equilibrio, cada día intento mejorar como persona y aprendo mogollón de cosas porque intento ir con los ojos muy abiertos... dicen que quien domina su mente domina el mundo.. y yo me lo creo..jeje

me encanto tu forma de ver el problema jabba.. me encantaria seguir plticando contigo y con todo el resto del foro.. yo tambiem sufro de agorafia con ataques de panico.. y en cuanto tome la paroxetina .. genial empeze a volver a vivir, pero muy confiada yo.. deje de tomarlo cuando ya me senti bien .. y ASI QUE FUE QUE DEJE DE TOMARLA POR MI CUENTA. y pues nada que volvi a recaer.. asi que ahora nuevamente a tomarlo como me indique el medico.saludos y si se puede.Ánimos.