bordervalentina

para este mal que nos aqueja ,que te ayuda,en que has mejorado,???

clash

hola, el ejercicio fisico para mi es cojonudo, tambien me ha ayudado leer sobre
budismo y relajarme con la respiracion, yo estoy mejorando bastante.
Tambien me ayudó alguna frase sobre el miedo, por ejemplo: ¿Que harias si no tuvieras miedo? Pues hazlo. y no decirte nunca a ti mismo cosas negativas que no le dirias a los demas

diegofernando_78

excelente!! equilibrar desgaste mental con desgaste físico!! aparte de mejorar la salud!!

alternativas al pensamiento .. derribar pilares mentales persistentes .. buenísimo!!

harto de insistir en lo importante q es aprender a respirar .. respirar BIEN (casi nadie lo hace) + meditación en la relajación .. y quizás tengas TODO resuelto ..

neuroplasticidad del cerebro!!! así como muchos se enferman mediante incorporarse pensamientos negativos .. es posible curarse haciendo lo inverso!!!


déjame .. primero felicitarte

y después por si querés mas consejos .. tomar mucha agua pura y alimentación sana, no necesariamente vegano ni nada parecido, comé de todo, pero en menos cantidad hasta q aprendas a medirte

cero TV .. y en cambio ir reemplazándolo por paseos en lugares verdes .. o de tu interés q vayas descubriendo .. y porqué nó .. tratar de dialogar, una simple pregunta es suficiente (cuidar de no "enrrollarse" jeje al dialogar con alguien)

clash

gracias por el consejo Diego Fernando

TheLonelyRodent

La medicacion ayuda a que la depresion no empeore. Y despues tomo otra para bajar unos cambios. Si bien no me sirve mucho para la agorafobia ni nada, por lo menos estoy menos nervios@

La terapia nunca me hizo ningun bien. Por ahora la deje.

Estoy medio a la deriva por el momento :1

Flipper

Drogas, drogas y mas drogas!

Como diria el robe:

''Joer!! Necesito drogas y amor!! Los camellos no me fian!!''

Nenuhar

si ,varias.
-que cada uno tiene su propia forma de ser,no encontrara´s nisiquiera parecidos.
-solo se haya alguien que comparte una afición ,un gusto por algo.
pero todos son enormemente diferentes-
-que hay que relacionarse.
por muy poco que sea,intentarlo,aunque sea con desconocidos.
-que debes apartarte de los que hieren y hacen daño intencionadamente.
si no puedes del todo,evitarlos lo máximo.
(lo vas a ganar en salud)
no voy a hacer un listado,con esto ya es suficiente...

JoePesci

En mi caso no he encontrado ninguna respuesta ni nada que realmente me sirviera. Hacer deporte está bien, pero en general, no para problemas de este tipo en particular.

Caravaggio

Manipulacion, sugestion y actuacion.

Manipular los pensamientos que provocan la ansiedad.
Sugestionarme hacia unas sensaciones, pensamientos y hacia una realidad que me interese para avanzar.
Y lo mas importante no quedarme en casa comiendo pipas.

Soy partidaria de que si crees algo con vehemencia, lo deseas y te atreves a llevarlo a cabo todo esta hecho. Al fin y al cabo somos nosotros los que nos limitamos. Solo debemos cambiar nuestra percepcion para avanzar.
Cree que puedes y podras.

espiritulibre

Cosas que me hayan ayudado y que ya han comentado por ahí: vida sana, deporte, comer bien, pasear por sitios que me gustan, leer, ver cine, y dedicar tiempo a otras aficiones sin dejar que en esos momentos nada más ocupe tu mente.

Pero lo que más me ha funcionado o me funciona hoy en día es:

- que me resbalen un poco las cosas que no son importantes, que me de igual tener o no amigos, que me de igual que me hablen mal, que me de igual quedar bien con nadie, etc... Hacer mi vida como un ser independiente sin dejar que todo lo NO importante me afecte.

- Y otra cosa que mes está funcionando mucho es no intentar cambiar mis mis pensamientos ni acciones a positivo, porque consigo el efecto contrario. Dejarlos fluir cuando vengan, comportarme como me salga aunque me equivoque. Antes cuando más intentaba acertar peor me salía todo. Si no intento nada, sale como sale y punto.