Anonimo

yo no soy d españa ....

Anonimo

yo no sere d españa....soy d mexico.....y tambien la paso mal

no tengo fs ......

pero por unas circunstancias tambien estoy aislada en casa

....bueno daria mi mail.....pero luego me sale cada personita q

ya saben...caras vemos corazones no sabemos

pero si alguien es d mexico puede decirmelo por aqui va?

Anonimo

HOla: lo principal es que tienes ganas de salir, eso es un punto. Piensa en la cantidad de gente que ya ni siquiera tiene ganas y no quiere ni intentarlo. Lo que tienes que hacer es evitar caer en ese estado. "Salir sólo" a mi nunca me ha funcionado, en el sentido de salir sóla a bares, pero sí de compras, al gym o a dar un paseo, incluso tomar un café. Pero creo que eso es un paso pequeño más, no el principal. Aunque te cueste, deberías apuntarte a algo que te guste. Senderismo, clases de baile, de pintura, de idiomas, lo que sea. NO significa que tengas que ir allí y hacer cantidad de amigos, ese no es el fin, el fin es ir, estarás con gente que puede o no ser tu amiga, pero poco a poco te irá dando menos ansiedad rodearte de gente.

Planteátelo, yo creo que la principal meta sería no caer en esa espiral en la que mucha gente está ya, y lo leo a menudo en este foro, de no querer ver la calle. Si entras ahí, será más difícil salir de ella, mientras sigas teniendo los ánimos de querer hacer algo, pues aprovéchalo que lo demás vendrá rodado.

Yo no tengo fobia social, pero sí muchos síntomas parecidos a los vuestros, diría que una fobia social leve: no me cuesta salir, conocer gente, apuntarme a cosas, relacionarme, soy profesora de secundaria, etc. pero sí que mi mente siempre está pendiente de lo que los demás piensen de mí, miedo a hacer el ridículo o que me vean tonta, inseguridad, etc. pero he aprendido a que eso no me afecte a mi día a día, o lo haga lo menos posible. En estos momentos tengo sólo dos amigas con las que casi no salgo, para mi es muy importante tener amigos y a veces, muy a menudo, me entra el pánico de quedarme sóla para siempre porque mis padres están mayores, soy hija única y desde hace tres años no consigo conocer a gente que pase a ser algo más que conocidos. De hecho, voy a terapia por este tema.
ESto lo cuento para que se vea que incluso la gente que aparentemente es extrovertida (yo doy la sensación de ser un poco tímida pero ya está) también tenemos nuestras neuras e incluso podemos quedarnos sólo como me pasa a mi lo importante es reconocerlas y tratar de superarlas. No sólo un fóbico social completo tiene miedo al qué dirán o qué pensarán de él, el problema es cuando ese miedo domina su vida.

Bueno, perdonad que me enrolle tanto. Un saludo y ánimo ;)

Anonimo

jaja yo no tengo amigos ni salgo de casa

Anonimo

pues yo lo unico que te puedo decir por mi experiencia aislandome casi de por vida, es que salgas aunque sea sola, en casa te vas a volver loco te lo digo por experiencia, vas a sentir mas miedo por todo, ves la tele y ponen cosas chungas y ya ves otro motivo, escuchas la radio y lo mismo, si encima no hablas con la familia, o no vas a reuniones sociales, pues peor porque no creces como persona y ves como la vida pasa, te creas unas pajas mentales para no salir, piensas que el mundo te va a mirar que te vigila, empiecen con cosas pequeñas, ir a comprar, el parque, el cine, comer algo y luego asistan a cursos, trabajos y ya a partir de ahi empiezas a sentirte bien cuando sales porque ya conoces lugares y situaciones.Luego pues vendran las siguientes etapas.

Anonimo

hola,te dejo mi email y charlamos haber que podemos hacer. [email protected]

majete_

Hola, la verdad esque yo ahora mismo llevo cuatro días sin salir de casa y dentro de lo que cabe no estoy tan mal, mal..., a veces el estar en la calle y hacer vida social me pone enfermo, y bueno..., no es sólo eso, sino que hace poco pasé una situación un tanto complicada ya que tuve pareja y demás, y en éstos momentos estoy pasando una ruptura, aunque ya no duele tanto y prácticamente lo tengo superado, bueno..., no me enrollo más porque abriría un post sobre éste tema, jeje, un saludo.

aintzane

Tengo una escasisima vida social,tengo solo un par de amigos disponibles,salgo poco pero algo si; compras,pasear...y casi siempre sola.Pero tengo suerte en que no estoy desesperada por salir en plan "quiero pero no puedo".Simplemente,me gusta estar en casa y cuando me apetece salir,pues me las ingenio y me busco a alguien o salgo sola.En definitiva,en mi casa estoy muy bien(leo,reflexiono,navego por internet..) y tampoco me produce demasiada ansiedad salir,ni siquiera sola.Ademas,si no tienes una ocupacion fuera o no tienes con quien quedar,o no tienes que hacer ninguna compra...¿por que salir por salir?.
Otra historia es cuando me voy a pasar unos dias donde vive mi novio y al tenerle a el pues si me entran mas ganas.

Respecto a la ansiedad anticipatoria,no se por que pero me ocurre con mucha mas frecuencia (que no demasiado ) en mi ciudad. Cuando he estado haciendo los examenes de la UNED en otra ciudad diferente me resultaba mas facil no solo salir,sino cenar y comer en restaurantes yo sola,sentarme en terrazas...algo que no hago aqui ni de coña.No se,sera por eso de que me vea alguien conocido.

Un saludo.

circulo_azul

Yo soy del norte de Mexico.