socrates

Supongo que no os resultara nada nuevo si os digo que tener un pensamiento y una actitud positiva te hace sentir mejor contigo mismo y con la vida.
Estos dias he estado leyendo sobre la medicina psicobiologica y psicosomatica y me ha servido para entender el poder del pensamiento y de nuestras creencias.
Nuestro cuerpo esta formado por millones de celulas, que a su vez forman tejidos, organos y sistemas, estan celulas estan controladas por un ordenador central el cerebro y las creencias y los pensamientos controlan el cerebro.
Cuando decimos esto es una mierda, soy un estupido, no valgo nada y un largo etc... estamos impregnando todas las celulas de nuestro cuerpo de negatividad y el resultado final es el rubor, tension muscular....
Al fin y al cabo la fobia social es un conjunto de afirmaciones negativas que podemos cambiar por afirmaciones positivas.
No puedes ni imaginarte el poder que va ha tener este cambio en tu cuerpo y mente. Decir afirmaciones positivas antes de dormir tiene un efecto extremadamente beneficioso para ti y para tu vida.
Te aconsejo que te prepares alguna afirmaciones positivas y antes de dormirte las repitas varias veces aunque al principio te suene un poco forzado y raro.

alcachofa

Socrates, podremos decir afirmaciones positivas, pero no pensarlas porque es nuestro problema, con lo cual éste metodo no tendría sentido

azalea

mm m

socrates

Alcachofa, igual que pensamos afirmaciones negativas podemos pensar afirmaciones positivas.
Cuando digo afirmaciones positvas no me refiero a "que sol que hace" sino a frases como " ahora me permito ser feliz, estoy lleno de energia y entusiasmo, estoy siempre a salvo y protegido.."
Lo que pasa es que estamos acostumbrados a pensar solo en negativo y esto nos parece lo mas normal y natural por eso pensar en positivo nos cuesta mucho trabajo.
Este metodo si funciona tienes el resultado de unas afirmaciones negativas la ansiedad y todos sus sintomas. Con eso puedes ver el poder de lo que piensas. Si en lugar de tener estas afirmaciones negativas tuvieramos de positivas tendrimos calma y paz interior.
Cuando practicas afirmaciones estas utilizando la Ley del Mentalismo que dice que todo es mente "Tu lo has pensado, Tu lo has creido y Tu lo has creado" de hecho esta es la nejor forma de practicar con las afirmaciones.

Por ejemplo con la afirmacion Yo soy seguridad. Primero repites mentalmente esta afirmacion, despues creas una imagen mental en donde te veas seguro y luego lo sientes y eso te llevara a ser seguro.

Se aconseja hacerlo antes y despues de dormir y los resultados pueden ser sorprendentes.

Nihilista

¡No seamos tan simplistas!. De verdad que no entiendo el empeño que tienen algunos en demostrar que se puede salir de esta situación con un chasquido de dedos.

Quién lleva años pensando y actuando de una determinada manera, no va a cambiar por muchos pájaros preñados que se imagine en la cabeza. Un poco de realismo, por fávor.

Que conste que esta crítica la hago porque tengo conocimiento de causa, hubo un tiempo en que me levantaba todas las mañanas pensando "hoy va a ser el mejor día de tu vida", "hoy lo consigues"......visto con perspectiva, ¡que gilipolleces se hacen para intentar sentirse mejor!.