jeblay

de vez en cuando me pasa que cuando voy a desayunar al bar las manos me empiezan a temblar como si tuviera parkinson, me es muy dificil manejar las cosas con las manos, me tiemblan mucho, la gente se me queda mirando como si yo estuviera enfermo pero es del puto miedo irracional de la fobia al estar delante de mas gente, a veces tb me pasa en mi casa cuando estoy solo pero menos acentuado ¿sabeis si hay alguna solucion a esto? y no me digais agarrarme la mano con la otra.gracias

elmarnocesa

yo creo que la solucion es echarle un par de huevos al asunto, tienes el autoestima por los suelos colega

que pasa, que los demas son mas que tu? no me jodas!!

animo

esedede

Me pasa algo parecido, en lugares donde hay gente como cafeterías y calles me siento observado. Me pongo nervioso y mis pulsaciones suben, mi temperatura corporal sube. Por ejemplo, este viernes, en una de las horas mas concurridas caminaba por la calle. Había mucha gente y para evitar la sensaciones desagradables, tome una calle paralela menos concurrida.

yomil

Te aconsejo que realices técnicas de relajación para bajar la ansiedad o música de autohipnosis autoayuda. También será bueno que leas libros que ayuden a mejorar la autoestima. Y es conveniente ir a un médico a fin de descartar alguna posible enfermedad , e ir al sicólogo y al siquiatra.

arancheta

el temblor solo es un sintoma pero lo agravas al añadir PENSAMIENTOS ATEMORIZANTES lo cambiaras si en vez de machacarte cada vez que te ocurre, intentas distraerte y aceptar el sintoma, esto son unas estrategias q me dieron para ataques de panico pero q te pueden servir para el temblor cuanto más te autoobserves y más te obsesione más lo aumentaras

 Recuerde que aunque sus sensaciones y síntomas le producen gran temor, no son peligrosos ni dañinos.

 Entienda que lo que está experimentando es una exageración de las reacciones normales de su cuerpo frente al estrés.

 No luche contra las sensaciones o desee que desaparezcan. Cuanto más dispuesto esté a enfrentarse con ellas, menos intensas se harán.

 No incremente la sensación de pánico preguntándose sobre lo que "podría" ocurrir. Si se sorprende preguntándose "¿y sí?” Contéstese a sí mismo "¡qué más da!

 Permanezca en el presente. Perciba lo que le ocurre ahora en contraposición a lo que le "podría" ocurrir.

 Puntúe su nivel de miedo del cero al diez y observe como sube y baja. Observará que permanece en los niveles más altos durante relativamente poco tiempo.

 Cuando se sorprenda pensando sobre el miedo, cambie su pensamiento de "y si...?. Concéntrese en una tarea sencilla que pueda llevar a cabo con facilidad.

 Verá que si deja de añadir pensamientos de temor a su miedo, comenzará a desaparecer.

 Espere y acepte el miedo cuando éste llegue. Aguarde y de tiempo a que pase sin huir de él.

 Siéntase orgulloso de los progresos conseguidos hasta el momento y piense en lo bien que se sentirá si tiene éxito esta vez.

emergencytrap

a mí no me pasa eso, pero si es verdad que ODIO comer en público. me da un poco de verguenza comer delante de mi familia, pero es que hasta delante de amigos... tengo la sensacion de que todo el mundo está mirando como como, y que soy un cerdo y eso...
supongo que como normal, y no me considero un cerdo ni mucho menos, pero me pone muy nervioso tener esa sensacion de que todo el mundo me observa mientras como. me resulta IMPOSIBLE comer por la calle.

erni_bello_italianini

si quieres te saco a pasear,con chispita ha dado resultado¡¡¡¡