quecruz

se ponga a leer un libro y no pueda concentrarse en el por los pensamientos intrusivos ?,a mi constantemente ,decido ponerme a leer y es empezar y ya no puedo seguir ,tengo que dejarlo un rat y seguirluego,igual leo del tiron 40 paginas ,que me quedo bloqueado por un pensamiento y zas ya no avanzo.
Esto del toc lo tengo hace muchos años y la verdad que hay epocas en que uno cree que ya no aparecera mas y cuando menos telo esperas vuelve cn una fuerza increible,asi que la verdad es algo que no se si superare algun dia ,lo que se es que diariamente me cuesta mas trabajo mantener la mente desocupada con pensamientos intrusivos,son constantes y agotadores y te desarman de tal manera que te sientes impotente y tiras la toalla ,gana siempre la mente,nunca gano yo,solo gano yo,cuando la mente me deja tranquilo un rato.Parece mentira que nuestro propio organismo sea nuestro peor enemigo,no se a ustedes pero a mi hay muchos dias en que se me engarotan los musculos del cuello de pensar y estar ansioso y me dan dolores de cabeza ,no se ,la ansiedad aparece cuando menos te lo esperas y tienes que hacer un verdadero esfuerzo para que no se note que estas mal ,si estas rodeado de gente ,aunque aveces me entarn ganas de pegarme un chocazo contra la pared de la impotencia a la que te reducen los pensamiento,y sobre todo que te ocupan casi todo el dia ,la verdad que es una bendicion ir a dormir ,ya que almenos tu no eres consciente de esto mientras duermes ,aunque aveces hasta dormir cuesta .En fin suerte a todos y cuidaros mucho.

Terpsicore

Y no poder seguir una clase
Y el jodido dolor de la incertidumbre.


"lo que se es que diariamente me cuesta mas trabajo mantener la mente desocupada con pensamientos intrusivos,son constantes y agotadores"


Son agotadores.

Y es agotador intentar mantener el equilibrio.

Lunitaa

Completamente identificada con vos!!! Esto es horrible, y la palabra horrible es muy insuficiente para definir lo asqueroso que es todo esto...
No puedo disfrutar de nada, me gusta escuchar música en mi mp3 y lo tengo que poner en pausa muy seguido para "continuar" o más falsamente TERMINAR con ciertos pensamientos que se me cruzan. Los tengo todo el tiempo y no puedo evitar analizarlos...por suerte la lógica no la pierdo, pero la verdad, me sirve de muy poco o nada para apaciguar el sufrimiento que me produce todo esto.
Lo mismo me pasaba cuando iba a nadar, tenía que frenarme para continuar el pensamiento obsesivo. Es que NO los puedo ignorar. Me producen tanta impotencia, me son tan desagradables que tengo necesidad de analizarlos, porque sino es como que me los creyese y eso me hace terrible mal. En realidad es una trampa, porque también analizándolos no me calmo, porque como la palabra "obsesión" lo significa, el pensamiento vuelve una y otra vez. Cuanto más me resisto, más me aparece. ¿Entonces qué se hace?? soy muy conciente de que se trata de un sufrimiento muy absurdo, no obstante no puedo manejarlo.
Y me da bronca cuando le digo a mi psicóloga que no puedo controlarlo y ella me dice que sí, que lo manejo bien...qué sería manejarlo mal entonces?? matarse????
Es muy frustrante sentir que hasta un profesional no comprende la situación de sufrimiento que vivo constantemente. Y claro, busco una solución inmediata, pero no la consigo. Y el sufrimiento es mío, lo vivo yo!!!
Es desesperante todo esto, y sentir que mañana también voy a sufrir por esto...también la semana que viene y la otra. Estoy en tratamiento, se puede curar a largo plazo pero ni siquiera sé si va a dar resultado...incertidumbre que mata! Tengo casi 22 años y siento que me estoy perdiendo muchas cosas por esta estupidez tan dolorosa!

mafaldita

hola. A mí nunca me han diagnosticado de TOC, pero sí es verdad que estuve algún tiempo (bastante) que me ocurría eso que dices: no sólo con pensamientos intrusivos (negativos), sino también con fantasías propias (imaginándome mucho mejor, más feliz, con algún chico que me gustaba).

Hasta tal punto que no podía leer, como tú dices. Sobre todo era el perderme en mi fantasía...supongo que era una forma de evadirme de mi realidad. Pero llegó un punto en el que era incapaz de concentrarme absolutamente en nada, sólo hacía tareas rutinarias como estar por internet mirando una y otra vez las mismas páginas o la web del messenger.

Para mí la solución fue darme cuenta. Un día me dije: cuánto tiempo hace que no lees un libro? por qué no disfrutas igual que antes leyendo o escuchando una conferencia? Vamos, tampoco podía casi estudiar.

No sé, a mi se me pasó sólo. Todavái no he recuperado esa "disponibilidad" que tenía antes para centrarme en lo exterior (y no en mí misma y en mis pensamientos), pero ya no es tan recurrente como antes.

Mi consejo: que minimicéis la importancia de lo que os pasa. Si le dais excesiva importancia, estareís atentos siempre a cualquier pensamiento, os obsesionaréis pensando "no debo pensar en esto"; y al final, obtendréis el efecto contrario. Si no podeis leer, pues descansad, no os preocupéis, Ese tipo de pensamientos se alejan en la medida que no lees hacemos caso o que no les damos importancia si aparecen.

Es cuestión de tiempo

Animo!!!

Yo tengo TOC y tooooooooodos los dias de mi vida vivo esto:

1. Contar todo...personas, postes, letreros
2. Leer algo y repetirlo en la mente, si uno esta leyendo lee el mismo parrafo muchas veces y repite una frase en la mente, y se devuelve a leer algo que ya habia leido (esto hace que cueste mucho que uno avanze de una pagina)
3. Si toco algo con una mano necesito tocarlo con la otra, si voy en el bus a la par de alguien siento la necesitad de tocarlo o preguntarle algo
4. Prender y apagar cientos de veces las cosas (dvd, radio, tele) y cambiar los canales y no cambiar un canal hasta que aparezca tal personaje o tal cosa, subir y bajar el volumen, cuando prendo el tele tiene que estar en el canal dos. O por ejemplo digo..no pestañeo hasta que salga tal personaje en la tele y hasta se me secan los ojos...jeje
4. Cuando pestañeo tiene que ser en numeros pares o impares, y por ejemplo si cierro los ojos una vez muy fuerte tengo q abrirlos y cerrarlos con la misma fuerza (tiene que ser igual si no los abro y cierro hasta que mi pobre mente crea que fue con la misma fuerza que la anterior)
5. Cruzo los dedos de los pies y me trueno los de las manos
6. Si veo para el lado derecho y vi una persona cuando veo al lado izquierdo tengo que ver sola una persona tambien, si hay dos o mas me da ansiedad entonces vuelvo a ver al lado izquierdo mil veces hasta que solo vea una persona (que dolor de cuello que da estar en eso)
7. Antes de salir de la casa tengo que cerrar todas las puertas y apagar y prender las luces para comprobar que estan apagadas, y cerrar los tubos de lo mas fuerte (los he quebrado muchas veces)
8. Cuando le doy un beso a mi novio,tengo que darselo dos veces mas para que sea un numero impar, casi todo lo que hago tiene que ser en numeros impares (aveces cambia y puede ser numeros pares)
9. Cuando me sirvo algo de comer, me hecho mas y le saco y despues me echo un poco mas y le saco y asi un monton de veces.
10. Cuando leo algo o lo pienso lo separo silabicamente en la mente
11. Tengo la obsesion de tirarme de algo alto y de morir (pero no es que me quiera morir, es solo para saber que es)
12. Cuando veo una palabra, tengo que formar una cantidad impar de palabras con esa misma
ej. CONOCIDO: CON, IDO, NO si la palabra no forma cierta cantidad impar de palabras me muero de la ansiedad
13. Si veo algo escrito en un bus o unletrero tengo que verlo mil de veces, entonces vuelvo a ver para otro lado y otra vez veo lo que estaba viendo.
14. Tengo que verme cantidades impares en el espejo entonces me veo y me corro donde no me vea y despues me veo y me corro y me vuelvo a ver
15. Siento una necesidad de contarle cosas de mi vida a la gente que no conosco, por ejemplo si voy en el bus y alguien me empieza a hablar siento que debo contarle todo sobre mi, sobre mi vida personal, pero con las personas cercanas soy muy reservada
16. Me muerdo las mejillas por dentro y me como las uñas y digo... solo esta uña, solo esta..una mas y asi sigo hasta que me las devoro y siempre con los dedos todos heridos
17. La alarma para levantarme la dejo en numeros impares
18. Cuando me entra un mensaje al cell lo reviso y lo cierro y lo vuelvo a abrir y lo vuelvo a cerrar y ahi sigo...
19. Si hago un sonido tengo que volverlo a hacer aunque este sola, y tengo que hacerlo varias veces, entonces si por ejemplo lo hago cuatro veces tengo que hacerlo una mas para que sea impar.
20. Cuando estaba pequeña me llevaba un vaso de agua lleno hasta el tope todas las noches, y no tomaba ni un trago porque si tomaba entonces ya no iba a estar hasta el tope entonces mi hermano para molestarme me movia el vaso para regar un poquito y yo me devolvia las veces que fuera para llenarlo y siempre en la mañana se terminaba regando en la cama y mi mama siempre se enojaba mucho.
21. Antes tenia la costumbre de que si iba al bano tenia que entrar y salir dos veces entonces si estaba sentada orinando salia con el pantalon bajado y entraba otra vez para que fueran dos veces.
22. Soy super desordenada
23. Me cuesta demasiado tomar decisiones por mas simples que sean
24. Me lavo las manos a cada rato siempre las siento contaminadas y la cara tambien (lo de la cara se me ha quitado un poquito)
25. Si veo o leo algo que me impacta pienso en eso por semanas y casi no me concentro en otras cosas por estar pensando en eso
26. Le doy control tab a la compu mil veces
27. En el trabajo reviso un recibo cientos de veces aunque este segura de que esta bien
28. Siempre siento como un escandalo en mi mente, ansiedad y estress
29. Me duele la cabeza los 365 dias del año
30. Tendo deficit atencional
......... y hay mas pero fijo ya se cansaron...