touma

Hace días venía pensando en esto pero no sabía si ponerlo o no

Primero que nada quiero aclararles que no vengo a hablarles de ninguna cura, como dice el título, esto es un reto.

Aprovechando el impulso del comienzo de año y las metas que algunos se ponen quería proponerles lo siguiente:

Que tal si nos proponemos metas por mes (4 semanas), entre todos los que quieran podríamos tratar de animarnos con mensajes, videos o lo que se les ocurra, son 4 semanas por 2 razones:

1ero: Mi idea es trabajar con hábitos, es mucho más fácil cumplir con algo cuando se te hace un hábito, dicen que para hacerse un hábito son 21 días (3 semanas) y claro, una extra para planeación o alguna recaída

2do: Es más fácil proponerse unas pocas metas por mes y cumplirlas que proponerse un montón de metas para todo el año y que vayan cayendo una por una xD, como me dijo uno de mis jefes una vez: divide y vencerás!!!

Por si les sirve les explico un poco como funcionan los hábitos

Como hacerse a un hábito?

Lo siguiente está basado en experiencias personales y en libros y artículos que he leído.

La forma más fácil de hacerse a un hábito es tomar una acción y repetirla todos los días a la misma hora por 3 semanas, cada quien tendrá sus dificultades, por ejemplo a mí se me complica dar el primer paso, a otros les puede dar problemas la constancia, otros incluso se quedan en la idea.

Por que esto va a cambiar mi vida?


Por ejemplo, si una de mis metas es hacer ejercicio regularmente y lo cumplo, al finalizar el año no voy a ser el mismo, estaré en mejor condición física y mas saludable, si alguien decide leer será mas culto, etc. etc. etc.

Para quienes les cuesta mucho decidirse a hacer algo o se echan para atrás, les recomiendo estos pasos:

1ero. La idea: decido cual será mi meta
2do. Analisis: pienso si quiero o debo hacerlo, si merece la pena, pro y contras
3ero. Tiempo de tomar decisiones: No hay mucho que agregar
4to. Preparación: Aquí preparo lo necesario y me motivo
5to. Pasar a la acción: A trabajar!!!
6to. Mantenimiento: Motivación y todo lo que sea necesario para continuar hacia mi meta

Es imporante señalar que luego del paso 2 no se debe volver a pensar en si conviene o no, si lo lograré o no, porque esto solo nos va a servir de tropiezo.

touma

A ver si alguien se anima, si no, lo hago por mi cuenta.

Mis metas para lo que queda de enero son:

Bajar mínimo 1lb por semana y máximo 2
Leer por lo menos media hora de lunes a viernes
Tengo una meta personal y cuando la cumpla la publico
Seguir con mi estudio del idioma ingles
Seguir practicando mis dibujos.

Dalton

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Ronronette

Me encanta tu hilo, muy buena idea
Me gustaría participar, pero mi cabecita está totalmente desordenada, así que no sé por dónde empezar

Muchas cosas me gustarían cambiar, unas importantes, otras menos.
Leer por ejemplo (no leo, porque no me concentro lo suficiente) ; salir más ; no pondré "socializarme" porque no lo haré y no me apetece hacerlo hoy, seamos realista, prefiero ser pragmática por el momento ;

Una cosa que debería cambiar es dejar de perder el tiempo o de gastarlo en cosas estériles.
Generalmente empiezo los cursos tarde y por eso muchas veces no tengo que madrugar. Es una pena... me quedo en la cama como un lirón que hiverna, es una lástima... quiero disfrutar del amanecer.
Ver cada amenecer del año 2016 (bueno desde el primer de enero ya he gastado por lo menos cinco, pero aún no es demasiado tarde)

Edito.

Bueno he empezado "oficialmente" el reto hoy. Agrego una foto "simbólica" del amanecer 11/01/16, como una especie de "saque inicial". Bueno, hoy no fue el amanecer más bonito del mundo... pero no pasa nada, quedan 355 más. (Voy a hacer una colección de las fotos del alba en mi ordenador (éste va a explotar con tantas fotos xD...)). Será una motivación más.

Imágenes Adjuntas

Leverdujour1.jpg (100,1 KB (Kilobytes), 0 visitas)

Chica.triste

Es interesante la idea, no escribo ahora cuales son las metas porque no las tengo muy claras. Bueno más bien es que tengo varias pero como has dicho, es mejor pensarlo mejor y elegir bien. Más adelante edito y las agrego. Espero no se me complique ya que hay otras actividades en el medio que me quitarán mucho tiempo, de hacer aquello que tengo pendiente o me agradaría hacer.

Suerte a todos!

Yzh

Me gusta la idea, aunque no se me ocurre ahora mismo ningún reto que poder afrontar

En caso que dé con algo me sumo a la propuesta

hermit_723

Suena bien, de lleno hiba a desir que no se podia socializar y demas, pero como lo plateas me parece muy adecuado y posible. En mi caso no hay mucho que hacer con mi vida, pero creo que pondre algunas cosas que ya habia pensado y que de hecho publique en un post parecido hace un tiempo:

Seguir con el ejercicio que me saco del sobrepeso (pero soy en extremo inconstante, seria quiza ejercitarme 3 veces por semana)
Meterme a estudiar una carrera, que lo llevo postergando ya medio año.
Normalizar mi horario de dormir (aunque estolo voy a hacer obligado XD)
Contribuir monetariamente a la casa cada mes
Lo de leer quiza, pero con la carrera y demas creo que solo podre leer textos escolares.

si se me ocurre mas lo posteare, asi mismo hay que dar una prorroga pa los que llegamos tarde y sobretodo por que la carrera empieza el otro mes ZS.
Y ¿que tal cambiar del sistema ingles al internacional? XD solo una broma amigo, animo que te digo que si se puede.

touma

Me alegra ver que hay varios/as interesados, pensé que no iba a responder nadie en un rato les respondo

Edit:

Dalton: No sabía como ponerlo, pero por eso puse lo del reto para aclarar, espero que te animes a unirte

Ronronette: Has probado la meditación, ayuda a calmar la mente, tal vez eso te ayude con la concentración, lo de los amaneceres es muy bonito : ) podes empezar con cosas muy sencillas y poco a poco ir avanzando, lo de salir, podrías hacer caminatas, yo salgo de madrugada y a veces veo el amanecer, me alegra que te guste mi idea : )

Chica.triste: Espero que te animes a unirte, como dije mas arriba, con empezar a hacer algo muy sencillo es suficiente, la idea es salir de las malas rutinas : )

Yzh: Espero que encuentres algo con lo que podas empezar


hermit_723: Esa es la idea, empezar con lo que sea y que sea bueno para nosotros aunque no represente una cura pero si una actividad de crecimiento.

Tenes metas grandes, mucho ánimo!!

jajajaja esque aquí todo lo hacemos en sistema ingles no se por que xD

No importa la fecha, lo importante es empezar a trabajar : )

Ronronette

No, la verdad nunca he probado. Debería, a ver si me ayuda Gracias por tus consejos.

Ánimo a tí también, y a los demás !

sybil_x

El título de tu post es una total y vil falacia, puesto que cómo vamos a cambiar nuestra vida, cambiaremos nuestro estilo. pero ésta jamás dejara de ser nuestra vida, a menos que se la entreguemos a algún espíritu oscuro o al demonio...

Bueno, bueno, quitando de lado mi introducción irónica, me parece muy interesante ese "reto", aunque más que reto, esto debe ser considerado como una necesidad, todos de alguna manera quisiéramos cambiar una u otra cosa de nuestras vidas, algún aspecto incomodo que no resulta como una carga pesada o un mal hábito que nos causa llevar siempre cara de deprimidos, por ello lo ideal sería iniciar un plan racional para hacer ese cambio que tanto hemos deseado.
Si bien es cierto que un hábito o una actitud que tenemos desde hace tiempo, será más difícil de suprimir o cambiar debido a la costumbre, esto es posible tratando de empezar poco a poco, pues así como empezó, así debe terminar, cuando no teníamos tal conducta o hábito que ahora nos causa problemas.