pues eso,es ya mi segunda terapia con un prestigioso psicologo,miguel anngel diaz sibaja.su terapia se llama tal que asi...´´el ansia...de no estar ansioso´´es una terapia en grupo que con tan solo dos sesiones me está ayudando mucho.sinceramente,todo lo que dice el psicologo yo ya lo sabia,y me doy cuenta que es exactamente lo mismo que dice el metodo linden,stop a la ansiedad etc...pero no es lo mismo leerlo que escucharlo en directo.además,la terapia lo aborda todo,no solo la ansiedad,sino todo lo que la ansiedad trae consigo...toc,fobia social,agorafofia...ayuda,ayuda muchisimo porque sobretodo te das cuenta de que no estás solo.somos 12 personas en el grupo,pero vienen más,(miguel angel tiene que dividir los grupos)son todos los viernes.me quede alucinado cuando el viernes pasado el psicologo empezo a dar lista...nombro más 50 personas,la mayoria no vienen,afortunadamente los 12 que empezamos también estubieron ayer.´´no es una epidemia,es una pandema)nos dijo el psicologo.es muy gratificante escuchar cosas como por ejemplo esta...´´cuando un atleta corre una maratón su corazón va a 1000,sin embargo no se preocupa,es algo normal...¿porqué preocuparse cuando nos pasa a nosotros?´´o cuando nadamos hasta la bolla de la playa...el corazón va más rapido,sientes que te falta el aire o tienes que respirar más rapido...¿os suenan estos sintomas?la clave está en la manera que interpretamos estas cosas.si la interpretamos catastroficas,con miedo...´´me va a dar un infarto´´me voy a desmayar´´le damos todo su poder,ya que la ansiedad se alimenta del miedo.si aceptamos la ansiedad como algo normal,como algo que,en el fondo,nos protege..cuando el cerebro deja de interpretar esto como un miedo y lo ve como algo normal y natural,la ansiedad tiene los dias contados.en cuanto a los pensamientos irracionales...efectivamente como dice ciclista,no se trata de ignorarlo,sino de como interpretarlos,dejar que vengan y no es que no los tengamos que hacer caso...simplemente cuestionarlos,decirnos racionalmente que probabilidad real hay de que realmente pase aquello que nos preocupa.el toc,principalmente es´´pensamientos de muerte´´siempre acaba en eso.¿porqué labarse las manos?por miedo a germenes.¿porqué apagar el butano 40 veces?por miedo al incendio y por supuesto a morir tú o tus familiares.¿porqué a las enfermedades?lo mismo,miedo a morir.en el toc,si lo analizais bien,comprobareis que todo está relacionado con la muerte.de modo que todo,absolutamente todo está en la manera que interpretamos estos pensamientos,estos sintomas,estas sensaciones.la terapia creo que dura unos meses,y ya veis...
tengo que decir también que este psicologo ha sido premiado por esta terapia,es una maquina el tio.creo que me va ayudar mucho también con la timidez,a ver al mundo de diferente manera.quizás a no sentirme tan ´´superior´´a los demás,a darme cuenta que el equibocado soy soy y no el mundo que me rodea.creo que empiezo a ver la igualdad,que todos somos iguales,que todos tenemos problemas y que nadie,absolutamente nadie es más ni menos que otros.de repente verme con personas que tienen lo mismo que yo es algo muy tranquilizador.en fin...creo que esto no solo me va ayudar con mi ansidad,sino también la manera en la que veo a las personas.
