celtico

Bueno hace tiempo oí que quienes salen de la FS se suelen olvidar de la pagina. Yo no se si he salido de la fs, pero vamos que no me he olvidado de vosotros eh!

Bueno hace casi un año inicié una nueva vida, lejos de mi casa, con mi pareja, nuevo trabajo etc. etc. La verdad es que la fobia la tengo bastante olvidada y muy raras veces recuerdo haberla tenido.

Supongo que algunos os preguntaréis como se hace de pasar a no salir de casa apenas, estar siempre deprimido y no tener relacion con nadie, a un giro tan brutal. Asi que os contaré como lo hice yo, por si acaso os sirviera de algo, aunque sea un poquito, para mi sería un gran regalo.

Yo comencé como muchos de vosotros visitando la pagina. Tardé un mes o mas en atreverme a conocer a alguien en persona (montiko) y la verdad es que estaba de los nervios. Luego fui conociendo a los demás poco a poco, uno a uno, aunque siempre tuve reticencias con las grandes kedadas de mucha gente.

Lo que mas hice en ese tiempo fue empaparme de la FS. Una de las cosas que aprendí es que nuestra vida depende en todo, de la concepción de nuestros pensamientos. Aunque suene tópico es cierto. Si nuestra cabeza ronda constantemente que no somos capaces, que somos inferiores, que.. etc. logicamente despúes fracasaremos en nuestro intento.

Una cosa fundamental, algo que nos ocurre a todos es que esperamos tener pruebas para demostrarnos algo a nosotros mismos. Si bueno, es un manera, pero no la mejor la verdad. ¿Porque? simple, si esperamos a que ocurran las cosas, para convencernos de que somos capaces, pero no creemos en nosotros y por tanto no nos atrevemos, nunca ocurrirán esos sucesos que nos convezcan. Es una cadena en si misma.

Otro de los fallos que solía tener era pensar cuanto me había perdido en la vida. Pensaba que era algo irrecuperable. Gran error, pues tiempo despúes he podido comprobar que en un solo mes puedes recuperar un año perdido. Creo que es fundamental alejar esa idea de la cabeza.

Eso sería basicamente algo llamado autoculpabilidad, la cúal hace estragos en nuestra autoestima. La autoculpabilidad, debe desterrarse de nuestra vision de la vida, asi como compararse a los demás y autolamentarse constatemente. Compararse a los demás es injusto, ya que no todo el mundo a tenido las mismas oportunidades, ni tampoco ha tenido el mismo apoyo, ni tampoco a sufrido lo mismo, etc. por lo tanto no podemos pensar que esa persona que vemos que creemos que es feliz, lo es porque sea mas fuerte, sino porque probablemente ha tenido mejor suerte en su vida, o mejor condiciones para ello.

Autolamentarse tampoco es bueno, pasarse las horas del día pensando que malo es el mundo conmigo y que poca suerte tengo, no conduce a nada. Es el camino facil. Quizá quien lea esto pensará que soy cruel. No, no soy cruel, hay que reconocer las cosas, yo tambien me autolamenté, y sigo pensando y ahora con mas razón que es el camino fácil, es dar la espalda a nuestros miedos y refugiarnos en nosotros mismos. O si que malo soy, no hago nada bien, por lo tanto tengo excusa para el resto del mundo, para no afrontar mis miedos. Tengo miedo a las alturas, por lo tanto nadie me puede juzgar porque no suba allá arriba. Tengo fobia social, por lo tanto nadie me puede juzgar porque no me atreva a ir a fiestas. ¿Crees realmente que lamentarte te ayudará en algo? Me dirás que es inevitable y yo te diré si vale, pero dime, sé sincero, hasta que punto no te has refugiado en eso para evitar tus miedos? Meditalo y creo que llegarás a la conclusion.

Ah! pero no te culpabilices ahora de haber estado triste! La culpa es un sentimiento normal, pero muy dañino. Yo pienso que sin errar en esta vida no se aprende, sin cagarla diez veces no aprendes. ¿Debo sentirme mal por equivocarme? Porque? Hace poco en el trabajo cometí un error. Un compañero, aprovecho la ocasión para echarmelo en cara. Mi respuesta fue; ah si, es cierto me he equivocado, lo siento. La gente no esta acostumbrada a que los demas reconozcan su error, la mayoría nunca lo reconoce, eso le dejo sin entender nada. -Es que las cosas no se arreglan con un perdon! .-Y que debería hacer cortarme las venas? suicidarme por equivocarme? Creo que se dió cuenta que no tenía razon, de que no era para tanto y se calló. Creedme es mas sencillo decir perdon que intentar buscar razones de porque hemos errado. Algo típico es decir, la gente es muy cruel, yo no sirvo, etc. para justificar que no conseguimos lo que queremos. ¿Porque tratamos de buscar razones? es mejor mirarse al espejo y decirse a uno mismo, te perdono, esta vez no lo he conseguido, ya lo conseguiré la proxima vez, debo prepararme...

Algo que me dí cuenta y que fue fundamental, era acabar con mi sistema de valores, Oído así puede sonar muy dástrico, no, no es que uno deje de creer en todo, sino que me dí cuenta que el 90% de mis pensamientos estaban originados en la FS, en mis malas experiencias de la vida. Ello me condicionaba mucho, me coartaba a la hora de conocer a la gente. Creía saberlo todo y realmente no sabía nada. Pensaba fulanito me engañará, los jefes son todos crueles, no te puedes fiar de un gitano, etc. son cosas que creemos que estan muy dentro de nosotros mismos y que van desde lo mas basico de la vida hasta lo mas importante. Son los prejuicios. Comprendí que para poder empezar de cero, de disfrutar de la vida debía dejar atras todos mis prejuicios, dar un oportunidad a las cosas de demostrarme que quizá no eran como yo creía, y sorpresa! muchas de las cosas que he visto han desecho todo cuanto creía. No vayas por la vida anticipando o creyendo que ya sabes que es lo que hay, que nadie te va a enseñar nada que no sepas, ni tengas 15 años ni tengas 50, siempre se aprende algo y hay que dejar la puerta abierta a que la vida nos sorprenda y nos enseñe y por tanto tambien, la gente.

Vale, había alcanzado los origenes de mi FS, mis malos pensamientos, culpabilizarme, compararme, mi falso sistema de valores. Ahora venía lo mas dificil, intentarlo. Intentarlo es la palabra. Como podía salir un día sin que 4 horas antes estuviera dandole mil vueltas a la cabeza? Pues realmente, creo que al principio de intentarlo no se puede evitar. Son muchos años, mucha práctica, es la costumbre. Asi que comprendía que por mucho esfuerzo que hiciera, no se puede evitar estar nervioso las primeras veces. Así que asumí que era normal. Que si era imposible, para que luchar contra ello, no?

Poco a poco fui cogiendo confianza, hoy hablaba un poco mas y mañana intentaré otro poco mas. A veces volvía casa pensando que podría pensar los demas de mí, pero a veces valía mas la pena la satisfaccion de haber salido que me di cuenta que ya no me importaba que los demas pensaran de mí, era un poco mas egoista si quereis entenderlo así, pero miraba mas por mi propio placer que el hecho de la impresion que podían tener los demas de mi.

No os voy a mentir, si probé medicamentos, y si son necesarios. Si eres reticente a tomar un medicamento, piensa que es por tu propio bien y es algo temporal, no va a durar toda la vida. Por ejemplo el seroxat que tomaba, pues como me habían comentado y yo mismo he comprobado es realmente eficiente los primeros 6 meses despues baja el efecto. Pero esos 6 meses digamos que desaparecen las malas ideas, incluso el miedo y te sientes con ganas de comerte el mundo. Es solo un paso, acercarte a tu medico y decirle como te sientes, estas deprimido de hace mucho y no sabes como cortarlo y le pides que te recete el seroxat. No tienes 3 euros para gastarte en ello? Piensalo, no digas que no tajantemente.

buff he escrito muchisimo hoy, asi que permitirme que descanse y ya escribiré el resto de mi historia en otra ocasion, vale? Venga un abrazo a todos! y recuerda; Hoy puede ser un gran día, asi que intentalo, no pierdes nada por intentarlo....

Alberto_

Muy buen mensaje celtico!!

Y muy buen trabajo el que has hecho.

Yo me voy a guardar tu mensaje, para leermelo de vez en cuando y ver que se puede mejorar mucho.

Alberto_

Ah, y por favor no te olvides de seguir contando el resto de cosas que dices que has hecho para cambiar, que vendrá bien a mucha gente, por lo menos a mi sí

Jeremy

Celtico,eres un ejemplo a seguir...yo estoy un pco como a mitad de camino en esto de la fs, bueno la verda es que estoy muy avanzado.

Solo queria decirte que gracias por poner el mensaje.

lexus

Me alegro mucho de volver a saber de ti celtico, ya pensaba k no volverias mas x aki, me pone muy contento k estes superando la fs.

Creo k tu mensaje es de gran valor ya k encierra la clave para salir de esto: CAMBIAR DE FORMA DE PENSAR. El k crea k hay otra forma de salir de esto, está equivocado.

Nada Céltico, lo dicho, me alegro de k hayas vuelto, y espero k sigas x aki escribiendo, a ver si conseguimos k este foro vuelva a ser lo de antes!

Montiko

Hola amigo Celtico,

Hace poco hablamos por el messenger y me alegró mucho que todo te fuera bien

Aún recuerdo la primera vez que quedamos tú y yo y lo nervioso que estabas (y yo también). Pero fué muy bien verdad?

Te animo a que sigas contando tu historia que puede ayudarnos a todos y darnos animos para seguir superandonos.

Un saludo,

Montiko

davidven

En primer lugar te felicito, me ha parecido muy bonito lo que has escrito, no se si es porque escuchaba November Rain de Guns N' Roses mientras lo leia, pero cuantas verdades dices.

Creo que si queremos cambiar nuestras vidas de verdad, debemos leer tu historia con atención, asimilarla y actuar.

Yo he estado muy mal ultimamente, pero he reconocido que necesito ayuda psicologica y si algun medicamento requiero, pues tambien lo acepto. Me he dado cuenta de que no puedo seguir viviendo así indefinidamente y debo tomar acciones. Soy de los que se sumerge dia a dia en todos esos pensamientos irracionales y en comparaciones y me culpo de todo, pienso mucho en lo que he dejado de hacer, evaluo todo lo que hago y lo que estaran pensando de mi, etc., es horrible.

Celtico ojalá puedas seguir contandonos como ha cambiado tu vida, te aseguro que estarás haciendo un bien a tus compañeros del foro. Saludos.

celtico

Hola a todos, gracias por vuestras palabras. No creais que os he olvidado, desgraciadamente la vida de casado no deja mucho tiempo y tampoco quiero que la parienta se queje de que estoy mucho en internet jejeje.

Bueno continuo si no os importa con lo que iba comentando en el mensaje del principio. Es curioso ver gente como nosotros, y otros mas, ya que quizá una de las claves estan en ello. Mirad, cuando yo empecé con esto, a conocer gente, algo que me sorprendio, es que la gran mayoría, no parecia tener FS, y solo con el tiempo me dí cuenta que era simplemente que cada uno tenía pues un "deber" historico, algo que atenaza desde el pasado a cada persona y que son completamente distintos de una persona a otra. Entonces comprendí que mas que intentar hacer todo cuanto creía que me faltaba, era mejor centrarme en aquello que venía arrastrando desde siempre.

Por ejemplo, si soy gordo y eso me afecta desde siempre, pues intentar adelgazar, si no he tenido novia pues buscarla, sino he tenido amigos, pues buscarlos, etc. Depende que es lo que nos afecta, cual es la mayor razon que destruye nuestra autoestima.

Esa es sin duda, la clave o la llave magica para salir de esto. La autoestima. Decirme uno solo de vosotros que tenga una autoestima al 100%! Podeis gustaros en algo, podeis ver vuestras virtudes, pero seguro que no aceptais vuestros supuestos "defectos" Y digo supuestos porque uno de los sintomas mas claros y contundentes de ls FS es que no vemos las cosas con objetividad. Digamos hemos distorsionado nuestra concepcion de la realidad. Son tantos años de malos pensamientos que la semilla en nuestra conciencia ya ha brotado y crecido.

Para poneros un ejemplo, si habeis visto la pelicula, una mente maravillosa, recordareis que el personaje principal, un matematico genial que sufre de esquizofrenia, al ser descubierto en su enfermedad, el medico que le atiende explica a su mujer que él no puede diferenciar entre la realidad y la "realidad" de sus visiones. Las personas y visiones que cree ver, lleva viendolas toda la vida y no acepta que no sean reales. Igual un fobico social, son tantos años en los que sus pensamientos le dicen que no sirve, que la gente le mira, que esta lleno de "defectos", etc. que no quiere y no puede ver otra realidad que no sea la de esos pensamientos a los que estamos acostumbrados.

Cambiar nuestra percepcion de nosotros mismos, dejar de creer a nuestra mente, cuando rondan esas ideas en la mente decirse a uno mismo, eso no es cierto, no soy yo quien habla, son mis miedos, mi fobia, yo se que no es cierto y pensar justamente lo contrario. En positivo.

La autoestima es la clave creo yo, cura todos los males psicologicos. Una persona con buena autoestima, deja de depender de factores externos para su propia felicidad. Al estar a gusto consigo mismo, digamos que la felicidad se convierte en innata en esa persona y por lo tanto, los aspectos externos de nuestra vida no nos afectan tanto. Que me critican? y que, si me siento cojonudo por como soy! Que tengo un error? y que? si lo vuelvo a intentar se que puedo conseguirlo!.

Ya que la fecilidad es lo que buscamos todos. Mirad algo que aprendi hace tiempo y que es probablemente lo que mas ayudó a mi autoestima, fue decirme a mi mismo, que ya NO DEBO DEMOSTRAR NADA. Ni con mis amigos, ni en el trabajo, ni en ningun lado. Me debo demostrar las cosas a mi mismo, si las hago como dicta mi conciencia, debo estar tranquilo. me puedo equivocar mil veces, pero estoy haciendo lo que creo que es conveniente. No hago una cosa y pienso otra. No olvideis eso, no debeis demostrar nada a nadie. Para que hubiera una obligacion de demostrar algo, deberia ser con una persona perfecta, que no cometiera errores, que nunca hubiera tenido un atisbo de falsedad, etc. y que yo sepa no existe nadie así.

Ni tu familia, ni tus amigos, ni tus jefes, nadie tiene ningún poder moral sobre tí. Cuando tu tienes un problema debes solucionarlo tú. No estan ellos para solucionar tus problemas, por lo tanto no tienen derecho a decirte como debes ser o como debes hacer las cosas.

Aún asi, debemos mantener abierta nuestras mentes, oir consejos si es necesario y no molestarnos si "creemos" que nos critican. Forma parte de la vida y esas supuestas "criticas", si es que realmente las tenemos y no es nuestra fobia quien habla, tienen simplemente el valor que queramos darles. O sea que si no queremos que nos afecten unas criticas, solo debemos dejar de creer en ellas, para que pierda totalmente su valor.

Otra cosa fundamental, es mirar nuestra rutina, que cosas nos hacen evitar, que costumbres tenemos que nos hacen seguir moviendonos en nuestra rutina. Por ejemplo si cada dia apenas salgo a la calle, o en el trabajo evito ir a comer con los demas, me paso el dia viendo la tele o en el ordenador. Romper con esa rutina, salir un dia a pasear, ir al cine solo, hablar con un vecino en el ascensor, etc. cosas que normalmente no hacemos y que siendo pequeños pasos nos ayudaran mucho a romper esa dinamica en la que vivimos atrapados. A veces es preferible dejar la seguridad en la que vivimos y dejar que las circunstancias nos superen, sentir que no controlamos las cosas y que suceda lo que suceda no tenemos el control. Ese "miedo" es basico, ya que al no saber que va a pasar, no vamos a estar 3 horas antes rememorando en nuestra cabeza lo que ocurrirá y por lo tanto nuestra ansiedad será inferior. Y como vereis sereis capaces de superar muchas pruebas. Eso os dará enormes impulsos a vuestra autoestima, y paulatinamente ireis perdiendo muchos miedos.

Ups no he fregado los platos jejejeje ya seguiré otro dia. Un abrazo figuras....

Ellabailasola

Hola!
Este es un buen mensaje y me apetece refrescarlo!!!!!!!!!!!!!!!!
Que lo disfruteis!!!!!!

Lariem

Pues si que es un buen mensaje.
Tomare nota de un monton de cosas,ya que mensajes asi hacen que me sienta con ganas de salir de esto.
Gracias Celtico.