Kath

Hola,

Encontré un pdf que he estado leyendo sobre la autoestima, lo explica de manera amena (aunque en ocasiones el autor escribe demasiados ejemplos) tiene ejercicios que me han costado realizar, porque a veces duele conocernos. Tambien fastidia que en sus ejemplos las personas terminan teniendo una fantastica vida sin problemas como final feliz de disney, pero creo que lo hace para hacernos sentir inspirados.

No es algo mágico, creo que el pdf es el inicio para conocerse y partir de ahi trabajar todos los dias con uno mismo.

Creo que a varios que tienen la FS tambíen tienen baja autoestima, como un circulo vicioso. Al menos en mi caso no se que viene primero, si los ataques de FS o la baja autoestima, como el huevo y la gallina (yo creo que el huevo va primero pero eso no tiene nada que ver aqui...)

En fin, pongo el link esperando que les sea de ayuda.

http://www.amarseaunomismo.com/desca...el-branden.pdf

Espero también sus opiniones al respecto

dadodebaja35570

SENSACIONAL, MUCHAS GRACIAS por compartirlo

Por lo que he visto me gusta, me parece que será una lectura muy útil.

Lo acabo de descargar.

La web me gusta mucho: http://www.amarseaunomismo.com/

Kath

Que bueno que te gustó, ahora que lo mencionas no he checado la página, seguro tiene cosas interesantes. Encontré el pdf buscando ejercicios para mejorar el autoestima y fue el mejor que encontré.

Curioso que los otros usuarios no esten tan interesados en el link.

este

Yo estuve muy interesado, pero estaba esperando a terminar de leerlo para contestar

Por lo que leí hasta ahora (algo menos de la mitad) es el único libro de los catalogados como de autoayuda que no propone combatir nada sino más bien conocer.
Y además tiene ideas muy interesantes. Como ejemplo la propuesta de que si uno no es capaz de aceptar algo de uno (por la bronca o lo que sea), intentar al menos aceptar que uno no acepta, etc.

En la primera leída no hago ninguno de los ejercicios de completar oraciones que propone; en la segunda los voy a hacer.

Muchísimas gracias por tu post.
Buen fin de semana

solitude

Hola, después de leer atentamente hasta la página 30,me pareció un libro realmente interesante, asi que empecé a seguir las instrucciones del autor poco a poco, terminando las frases que propone. Ahora voy por la página 40 y el libro es alucinante. A veces estamos ya en un estado de depresión constante, que parece que nada puede curarnos, pero este libro, con la sola idea de que estoy haciendo algo por cambiar mi situación, ya he mejorado. Luego poco a poco he ido trabajando el libro y tratando de llevarlo a mi vida exterior y la verdad es que estoy mejorando a pasos agigantados, haciendo cosas que antes no podia y dándome cuenta que con trabajo, esfuerzo, constancia y un poco de fe en nosotros mismos, se puede mejorar mucho.
Animo y al tajo. Bye

xPmars

Habrá a quién le ayuden, pero a mi siempre me han parecido un poco absurdos los libros y las recetas de como mejorar tu autoestima. Está bien para enterarte un poco de como funciona tu mente y concienciarte. Pero yo creo que lo útil es identificar de donde viene la baja autoestima y sus carencias y escoger una acción para mejorarla. Porque claro, se ve la autoestima como un todo que hay que mejorar, pero en ese todo hay que identificar las partes y facetas que no te gustan de tí y las carencias que tienes. A partir de ahí te pones un hábito para mejorarlas.
Si tu baja autoestima es porque estás delgado/gordo te apuntas al gimnasio. Si tu baja autoestima es porque te consideras intelectualmente inferior pues te culturizas y empiezas a leer. Si tu baja autoestima es porque no te gusta tu forma de vida pues intentas implantar otros hábitos para cambiarla.

Y que no me vengan con consignas progres de "aceptarte como eres". Tienes que aceptarte tal y como eres en aquellos aspectos que no puedes cambiar. Vivimos en una sociedad profundamente enferma donde se nos bombardea con la personalidad que tenemos que ser y lo que tenemos que hacer. Y sí, a ti te afecta igual que a todos, no eres más inteligente ni menos borrego que los demás, la publicidad y la propia actitud de la sociedad ejerce directamente sobre tu subconsciente. En tu mano está el querer adaptarte a ella o pretender ser más fuerte que ella y aceptarte como eres (a mí esta me parece la opción mas problemática)

este

xPmars: ¿leíste algo del libro o estás dando tu opinión general?
Con respecto a aceptarse o adaptarse, no son excluyentes.

solitude

Pues yo en este libro veo algo distinto al "aceptate como eres", tan usado en los libros de autoayuda (que raramente leo). Yo he estado toda mi vida luchando contra mis sentimientos de miedo, tratando de que no se notara, pero a pesar de haber hecho una lucha titanica, no he logrado nada más que engañarme a mi mismo, y crearme una personalidad de mentirijilla. Lo que propone este libro es que sientas tu miedo sin juzgarte y creo que ese es el único camino, además de hacer una recapitulación profunda desde la infancia hasta hoy, escribiendo mucho y dándote cuenta de los pensamientos erróneos que tenemos. Por ejemplo yo siempre he escuchado más la opinión de los demás como más valiosa que la mia y siempre me he quitado mérito a mis logros. Ahora poco a poco trato de ignorar a los demás y estar un poquito más orgulloso de mis logros, que comparandome con mis amigos (que se hacen tanto los chulicos) son muchos, y que con esfuerzo y constancia he conseguido que la crisis no me afecte y tenga un trabajo fijo con el que puedo ser independiente.
Yo se que este libro no es la panacea, pero con este y otros que encuentre, creo que alguna vez se me quitará el miedo que me ha acompañado toda mi vida. un saludo

xPmars

en general, este en concreto no, pero imagino que todos los libros de esta temática irán un poco por el mismo lado.
claro que no lo son, de hecho es lo ideal, solo lo recuerdo por si alguno había perdido el norte xD

este

Es que justamente lo bueno de este libro es que es distinto, como dice "solitude". Es una lástima que tenga ese título y que esté en la categoría "autoayuda". Yo lo empecé a leer con la misma desconfianza que vos, porque, también, había leído libros de autoayuda infructuosos.

Este libro (el autor) invita, más que nada con ejercicios de completar oraciones (sin pensar en lo que uno escribe sino hasta después de haber escrito unos cuantos finales), a que uno sea sincero consigo mismo, entre otras cosas. No es ninguna magia lo que propone. Casi diría que cuesta más trabajo que la psicoterapia.

Saludos, que tengamos buena semana